
ヨーグルト活用術
マヨネーズ好き、けどカロリーや
健康面では気になる💦って方にオススメ!
豆乳ヨーグルトを使ってマヨネーズの代用
ヨーグルトマヨネーズを作ります。
最近目にする豆乳ヨーグルト。
まずは水気を切ります。
ボールの上にザル、その上にキッチンペーパーを
敷いて、オン・ザ・ヨーグルト❣️
半日以上かけて冷蔵庫で水切りします。
水分(ホエー)はパン作りやスープやカレーに使えたり、クレイパックにしたりできます。
捨てるのは損❗️多様に使えます🙆♀️
そしてヨーグルトの方はマヨネーズもどきへ
変身❗️
ヨーグルト200mlに対して
塩) 二つまみ/オリーブ油or米油) 50ml/お酢orレモン汁) 大さじ1/お砂糖) 小さじ1 /スパイス) スモークパプリカ、胡椒、オールスパイス、オレガノ、コリアンダーなどなどお好みで。。。![]()
ではでは、さっそく色々使ってみましょう🎵
まずはヨーグルトマヨネーズを使って
鶏肉の下味に❣️
カレーの時や唐揚げ、そのまま焼くだけにでも使えますよ❗️
スパイスカー完成💓
そしてホエーはパックに使います。
私は米ぬかパウダーと混ぜて使いましたが
クレイ系の物なら何でもいけます❣️
そしてパック時に鼻の大きい台に切ったティッシュを鼻部分に貼り、その上からパック液を塗り、乾いてからゆっくり剥がせば、角栓ケアにもなります。
こんな感じ![]()
色々多目的に使えますので
ステイホームの間
気になる美容テクを試してみては。。。![]()
そしてそして。。。
履きたいズボンの中間発表✨👏
何と‼️チャックが上がりました👏💓
この写真が4月23日です。
何と11日でチャックが上がった‼️![]()
次は余裕でボタンが閉まるのが目標❗️
宣言通り、体重計には載ってません。
数字で一喜一憂するのではなく、
あくまで身体が快適と思う食事量と
軽いストレッチで
常に体感を意識しておく事。
感覚や五感を磨いておく事は
危機察知能力にも繋がるのでは❗️
と感じております。
直感的に避けたい物事や
食べ物、体に使う物などなど
自分の命を守る為に動物に本能的に
備わっている能力❗️
今こそ、この力がとても大事だと
感じています。
コマーシャルや宣伝広告により
彩られた化粧品や健康食品などにも
この察知能力は使えると思います。
肌や身体が喜ぶものの見極めをしっかりできる
感覚を養いましょうね🤗
よもぎ蒸し/リンパマッサージ/小顔フェイシャル
GW中はお休みなく営業しております。
詳しくは予約状況ご確認くださいませ。

お食事編
最近ようやく
食事量がコントロール出来る様になり
多少お腹を空かしておく事や
腹八分目に押さえておく事が
出来る様になって来た❣️
だいたいのメニューは
朝/ 白湯、コーヒー、ナッツ少々
昼/ なるべく和食。
夜/りんごと季節の野菜の一品。
とある日の夜のメニュー。。。
古代小麦のペンネを使って
そら豆とホタルイカのペペロンチーノ
桜鯛とごぼう、大根、豚肉、レタスの
一人鍋。
旬のものはやっぱり味も濃くて美味しいです🎵
五感を満足させる事で
適量でも腹八分で抑える事ができます。
そして今夜は。。。
手作りしょうゆ麹を使って
ガーリック炒めしたブロッコリーにカリカリにしたお揚げをトッピングしてしょうゆ麹をタラリとかけた
一品
味わって頂きます![]()



















