風邪を貰いやすい人に提案！

コロナが5類になって以降

この暑い最中にまたまた

風邪が流行り出している。

私の住んでいるマンションの一階が

小児科病院だか、ここ最近

連日大盛況！

子供は、風邪を引いても致し方ない。

まだまだ、身体を作る途中で

ある意味、色んな菌に触れて

免疫力をつける時。

むしろ、風邪を引くのは自然な事。

ただ、大人になって風邪を引きやすい人は

免疫力の低下を自覚した方が良い。

免疫力の低下でわかりやすい症状は

体温の低下。慢性疲労。ストレス。

単調な生活。単品／炭水化物中心の食事etc...

全てが当てはまる人は

生活全般を見直し、ジトっとした気分から

カラッとした気分に意識を変える必要がある。

お陰様で、思い起こしても私は10年以上は

風邪を引いていない。

もしヤバいなぁと察知したら

葛根湯、麻黄湯、麦門冬湯や蜂蜜、マヌカハニー

塩うがいなど、早めに手を打つ。

ただ、最も風邪を引かないポイントは

基本、私は体温が高い。

20代の頃はとにかく冷え性だった。

東京銀座のとある大手エステサロンに

勤めていた頃、

バブルが弾けて間もない時期に1日100人超え

の来店者に日々追われていた。。。

その頃はダイエットとリバウンドを繰り返し

便秘がちで喫煙者でもあった。

睡眠不足やご飯も適当なモノを

かき込む様に食べて

いつもノルマに追われる日々。

いつも体調不良を感じながらも

若さで乗り切っていたけど

そんな生活を5年以上続けて

20代後半には

心身共にボロボロ、パニック障害も出だして

感情のコントロールが難しく、睡眠障害

冷え、便秘、うつ、むくみ、すくみなどなど、、、無理が祟った。

無論、風邪も引きやすい。

今は忙しいながらも

フリーなのでスケジュールは全て

自分で管理している。自分を取り戻し

持ち前のスーパーポジティブで

ご機嫌に日々を過ごしています。

20代の頃を反省して

体質改善しようと勤めたのが

よくある健康法の見直し。

半身浴は良いと言われるが

汗をダラダラかくという事は

体温を下げようとしている事なので

入浴はまずは肩まで浸かって

じっくりあったまったと思ったら

そこで終わり。

そしてしっかり身体を拭いて

家着を着る。家着もなるべく足首までの物や

足首ウォーマーなどで保護。

冬はネックウォーマーや腹巻きも使う。

ちなみに電気毛布は使わない。

要するに、あまり体温に差をつけない。

乱高下させない事。G I値の考え方と一緒。

体重も乱高下をさせず、まず程よいところでキープさせる努力をする。

なのでど短期の体重減は

やめた方がよい。そうするとファスティングも考えものになるので

やる時は専門家と必ず

相談してください。

switchもご相談お受けできます。

【ご新規でもホームページのメールからご相談の受付ます】

そして前回のブログにも書いた

糖類の選び方も

身体を冷やさない為には

とても大事です。

あと冬場に実感するのですが

身体が寒い時は白湯を飲むより

味噌汁の方が圧倒的に温まります。

インスタントの味噌汁でもいいので

常備しておくと良いでしょう。

味噌汁の話の流れからも

塩分は身体を温めます。

私は減塩にはとても違和感、疑問を

感じています。食卓塩はNGですが

天日塩は、身体に欠かせないモノです。

私は自分でぬか漬けや味噌を作ってるので

天日塩は惜しまず使ってます。

あとは腸内環境を整える

日本人は、言わずと知れた発酵食文化が

あります。白米を中心に和食を心掛けましょう❗️

そして、これが最後

常時飲んでいる薬をやめる事。

痛み止め、便秘薬、胃薬etc...

これが一番苦しいかも知れませんが

要は体質改善して、不調を根っこから断つ事が

そもそも大事です。薬も飲み慣れていくと

いずれはなくてはならないモノになってきます。

ただ、それをしている人は体温が低くなる

可能性が高いです。

この様に大枠は説明しましたが

まだまだ、細かい工夫があると思います。

また思いついたら

追ってお伝えしていきますね。

因みに

サロンではよもぎ蒸しをしています。

これは体質改善や内臓を温め、整えるのに

とても効果的です🎯

　黄土よもぎ蒸し／江華産五年熟成よもぎ使用 【農薬不使用】
韓国で６００年以上の伝統がある民間療法です。よもぎを煎じた蒸気と黄土座器から放射される遠赤外線により、身体の芯から温まり薬草の薬効成分が、皮膚や粘膜を通じて体内に直接吸収されます。

【期待できる効果】
殺菌　血液の浄化　肌荒れ　冷え性　むくみ　肩こり　腰痛　便秘　痔　生理痛　生理不順　不妊症不眠症　膀胱炎　疲労回復　更年期障害　アトピー　花粉症　ダイエット　デトックス　自律神経失調症etc