起きてきた感情をただ感じる。
例えば不安な感情が、起きた瞬間、思考は不安を嫌って感じないように遠ざけようとします。
自我の自己防衛本能のようです。
しかし、不安に思っている自分と、嫌って遠ざける自分とが分離してしまいます。
不安を抱えたまま、もしくは、抑圧し、ない物としようとします。その状態で行動すると上手くいきません。
いわゆる、ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいる状態です。
不安な感情エネルギーは心のブレーキ、マインドブロックとして残ります。
ですが、ただ起こってきた感情を許して、全てを受け入れ、感じる事が出来たら、そのブレーキ、またはブロックがなくなっていきます。
エネルギーが統合され、分離してた自分がひとつになるのです。
統合された時、エネルギーが流れて体の中があったかく、温泉に入ったかのようになります。
これが浄化された感覚でめっちゃくちゃ気持ち良く、呼吸するだけで幸せな感覚が湧き上がってきます。
不安な感情をなんとかしょうと思考を働かせるのではなく、起こってきた感情＝ありのままの自分をハートで感じること。
お付き合いいただきまして、ありがとうございました。