感情を味わう！その感情のエネルギーをそのまんま味わう！
起こってきた感情を思考のジャッジを入れずに、ただ味わう！
ポジティブでもネガティブでもなく、ニュートラルに、そのまんまを味わう！
例えば、蚊に刺された痒み、痒いの嫌だから早く痒みをなんとかしたいと思って、爪で掻いてしまって余計に痒くなる事ってありますよね。
（ 変な例えでスミマセン(＞人＜;) ）
その痒みを思考のジャッジを入れずに、痒いのを、なんとかしょうとしないで、ただ痒みのエネルギーを感じてみて下さい！
するとなんとも言えない心地良さが感じられて、いつの間にか痒くなくなってくる。
これ本当です！
（ 自分は決してMではありません！いや少しMかな⁉︎（笑） ）
今度、蚊に刺されたらやってみて下さい！（笑）
同じように痛みも出来ます！タンスの角に足の小指をぶつけた時の痛み！（笑）
その小指の痛みのエネルギーをジャッジせずに感じる事が出来たら痛みは、消えていきます！
そして感情も同様です！
起こってきた感情もエネルギーで波なので、抵抗せずにただ感じる^ ^、ただただニュートラルに感じる。
「はい！ そこで、ふ～～～～っと、深呼吸」
さっきまでの感じていた感情が、いつの間にか、なくなってないですか？
最後まで、お付き合い頂きまして、ありがとうございました。