ゼロに戻る

呼吸することだけを意識して、

寝転がって息をする。

そうすると、

・バイクの音

・近所の犬の鳴き声

・カーテンが揺れている景色

・風がうっすら吹いている感触

そういうことに意識が向く。

それと同時に、

今この時まで頭の中が考えごとで一杯だったなぁと気付いた。

ゼロに戻れる感じが凄く良い。

サリーさんのFacebookを見て、やってみた。

サリーさん教えてくれてありがとう〜✨