本格的にダイエット再開！
時間もあるし、ジムに行こうって通い始めたのはいいけど、長期の体調不良で1.5ヶ月ほど全く行けなかったのよ。
この間どれだけ身体が鈍ったのかが気になるところ…(・・;)
この病気からもだんだん回復しているので、数日前からまた軽い運動を始めました(^-^)
どれだけ身体能力が衰えてしまったか、マシンを利用して体力測定。
その結果は
非常に優れている
はっ？？？
6段階中、最高の評価レベルがでちゃいました(笑)
なんだこりゃ？
【結果】
○年齢の割にあたしは筋肉量が多い（発達している、特に下半身)
○筋肉量の合計は身体全体に対して多いけれど、バランスがとても悪い。
例えば背筋力は一般男性以上にあるけれど、その上の肩甲骨付近の筋力は一般女性以下らしい。
筋肉量のバランスが悪いとカロリーが消費しにくいんだって。
○身体に取り込む酸素量は同年代一般女性の2倍以上。
つまり汗をかきやすく、有酸素運動されやすい身体ってことね。
ではこの結果を基に今後どうすればいいのでしょうか？
⇒ 摂取カロリーを抑える
⇒ 脂肪を燃やす
⇒ 衰えている筋肉を鍛えてバランスの良い筋肉をつくる
でもあたしは食べるの大好き。
これ以上減らすのはなかなか困難です。去年のあたしに比べたらすでにかなり体重も落としているんだしさ。
食生活は徐々になんとかするとして(笑)
ということは、筋肉を維持しながらひたすら脂肪を燃やすしかない。
あまりにも予想外の結果に驚きましたが、改めて頑張りましょう