ダイエットの効率的な方法

ブログネタです。

ダイエットやトレーニングのきっかけは
人それぞれだけど
自分は何故するかと言えば
健康診断にいい結果を残したい(;^_^A・・とか
あの服を似合うようになりたいとかかな。

で、　話をはずれるけど

ダイエットに負けない方法としては
①体重は朝、計る・・・・そうすれば、一日この体重をキープしようと
前向きな気持ち、あるいはプレッシャーとして衝動喰いを押さえることができる。
夕飯前に計るのはよくない・・・えーーーい、これだけ減ったんやから
このくらいは・・・と結構度が過ぎてしまうことが多い。

②食べる順番を常に意識する。
まず野菜、そして汁物、そしておかず、最後にご飯、
これを実行すると、炭水化物であるご飯を
食べる前に結構お腹いっぱいになり、
ご飯の量が減る。

この二つを守ると結構いけますよ。

ただし、適度な筋トレは必要ですね。

健康第一です。

何事も過ぎるといけません(^▽^;)

そこらへんはコントロールしましょう