今週は仕事の状況が落ち着いており
可能な範囲で推奨らしいので、
時差通勤しています。
5時前に起きて7時に出社し16時に退社。
〈よい点〉
・朝の電車でふつうに座れる
・朝の電車内は人も少なく静か
・静かに仕事できる時間が増える
・会社で嫌いな人と共有する時間が減る
・仕事後の時間に余裕がもてる
〈イマイチな点〉
・今の時期は朝が寒い
・昼前にやたらとお腹が減ってくる
・一旦家に帰ると、もう出たくなくなる
案外、思いつきませんでしたが
自分的には精神衛生上、良いような感じです。
が、
いままで仕事の帰り道に、
子どものスイミング送りの
嫁と合流してジムへ行っていたのが
一旦家に帰れてしまうと
疲れてるし、もうそのままビール飲んで休みたく
かなりなってしまうのが難点。
で、
昨日は運動オフ日に。
〈昨日のメニュー〉
【朝】
目玉焼き(玉子2個:88kcal×2)
チロルチョコきなこ(54kcal)
チロルチョコミルク(60kcal)
【昼前】
ファミマ・テリヤキチキンたまごコッペ(312kcal)
【昼】
ファミマおにぎり(242kcal
)
inゼリーマルチビタミン0kcal(0kcal)
【夜】
ツナ缶×4(50kcal×4)
ハム×3(41kcal×3)
アサヒオフ×2(77kcal×2)
半身浴 1.5h
氷結無糖グレープフルーツ(151kcal)
伊藤ハムビーフジャーキー(148kcal)
摂取計 1620kcal
朝スイーツのカロリー低減しようと
チロルチョコを。
続かなさそう‥‥😒
昼用に買ったパンを、
腹が減りすぎて昼前に食べ
昼におにぎり追加してしまうという失態を犯す😵
カロリーは気にしつつも
夜もムシャムシャ食べてしまったので
半身浴
前日 ▲ 0.8 kg
水分が抜けた状態ですね。
このままさらに減ってくれたらよいですが😆
とりあえず今日からは水着持って
仕事帰りにジムに寄るようにするつもりです❗