近所のローソンにひきつづき、
近所のファミマまでレンジがセルフになってた‥‥😱
改悪じゃ😵
〈昨日のメニュー〉
【朝】
inゼリー・マルチビタミン(0kcal)
クッキー×6枚(46kcal×6)
【昼】
牛肉焼きモモ123g(224kcal)
ご飯一膳(270kcal)
ショコラクロワッサンマフィン×1/2(388kcal×1/2)
(チョコのところはおいしかった。パサついたクロワッサンが好きならよいかも。)
まるでメロンパンみたいなシュークリーム×1/2(440kcal×1/2)
(これはうまい😻😻😻😻😻
メロンパンとクリームがナイスに融合👌)
アサヒオフ×1缶(77kcal)
チョコパイ(156kcal)
【夜】
※swim ≒200m
inゼリー・プロテイン15g(112kcal)
蒟蒻畑・大粒アロエ(54kcal×4缶)
inゼリー・マルチビタミン(0kcal)
摂取計 1583kcal
スイーツは半分づつにしたけど‥
ついつい昼に🍺飲んでしまった😆
夜はプールにとりあえず浸かるだけ。
もとより中2日くらいとらないと
疲れがとれなくなっちゃうので🤣
はてさて今日の試合はいかに？
前日▲0.1kg
もう少し寝たかったけど
目が覚めてしまいますね。
今日はレース
ぼちぼち頑張ります