〈昨日のメニュー〉
※swim
w-up
200m × 2 4'00 /IM
KKPPSS
50m × 6 × 5sets 1'20 /fly
total 1900m
バタフライの練習を開始。
進まない進まない🤣
ほいほい泳げる方は、ほんとすごい、尊敬です。
何から手をつけてよいのかもよくわからない笑
中級スイムに参加しようかしら🤔
キックは小さくやったほうがよさそう。
ストロークはあまり押しきらないほうがよいのか🤔
(それで進むのか🤔)
プッシュとキックのタイミングがあわないかんじ。
キックが早すぎる気がするも
体が勝手に動いて待ちきれません😑
片手とかで練習してみようかな🤔
エントリーからグライドも深くなりすぎな気が。
しかし肩がかたくて腕が残せず突っ込みがち。
はてさて🤔
顔を上げるのも早すぎる気がしました😑
ジムの中級スイムに参加してみようかな、
よいドリルを教われるかも🤔
とか、試行錯誤。
あと50mじゃなくて25mからやりなおそうかな😆
なんとかコツをつかんでいきたいところです。
【朝】
素麺150g(191kcal+卵76kcal)
せんべい×1袋(推定150kcal)
【昼】
たるチキサンド(497kcal)
おにぎり(193kcal)
【夜】
※swim
サウナ15分
アサヒオフ×1缶(77kcal×1)
チキンと玉子のサラダ(202kcal)
摂取計 1386kcal
前日 ▲ 0.8 kg
運動と夜食の割に、案外😑
今日は仕事はお休み、
子どもらの3者面談とエアコン工事立ち会いとか
天気が持てばよいのだけど‥‥
雨雲レーダー見るとちょっと厳しいかな～
とりあえず体重爆増しないように気をつけます🐖