ここのところ肩・背中まわりの凝りが
ずっととれない感じですが
とりあえず職場近くのプールへ。
練習メモ。
IM 100m × 4
boadkick /cr 50m × 8 (60")
loosen 50m × 2
cr 25m × 4 (60") BU * 2sets
loosen 50m × 2
uwk 12.5m H /cr 12.5m E × 8
fly drill 25m × 8 (60") MH
cr 75m (1'30")MH ≒51～52
&
cr 25m (1'00") non breath
&
cr 50m H ≒ 34～35
loosen 25m × 4
total 1850m
どうもモチベーションが上がりません。
やはり試合もないのが影響してるのでしょうか。
のらりくらりとしてしまいそうになりますが
短めを自分なりの強めでなんとか取り組んでます。
kickは相変わらず弱くて
これなんとかならんかな、というところ。
右足が左足に比べて動きの感覚が悪いですが
総じてノロく、もっと細かく速くも打っていきたいですがなかなか動いていかないところ。
いい運動にはなってると思います。
ここのところやってるビルドアップも
感触は悪くない気もするものの
どこかセーブしちゃってる感もあるので
メリハリつくようにもっと集中しないとです。
もっと肩まわりを大きく使いたいのと
プルからプッシュでヌケないように
気をつけないとというところ。
なんか止めてしまってる感があるので、
スピード出す中で改善して
しっかりやれるように
身につけていきたいと思います。
uwkもとにかく蹴る、打つ
そんな中で光明見つけたい笑
upのIMでflyの感覚がよく
このあいだのdrillがよかったのかと
また右左両両のやつを少々。
グライドからキャッチまでがノロくなりがちなので
左右の入れ替え時も素早く反対の動作にかかるようにと
プッシュまでしっかりやるように意識。
あととある方のtwitterでの
一流選手の動作解析に
肩→肘→手先の順に入水というのがあって
？
そうなの？とか思いましたが、
どーなってるかはともかく
そう意識でいたことはなかったので
そんな意識も試しながらやったり、
へったくそなのは変わらずですが
自分なりの改善につながるはずと思って
強めでこのdrillもやっていこうかなとも思ってます。
最後のインターバルは
どこか抑え気味になってしまって
どこか気合い不足。
息切れだけはすごくて
キツかった
まあそんか感じで
なんだかなあ、と
思ってしまうときもありますが
その時その時集中してやってくだけですね。
たまーに朝グミ