今日は友人とABCクッキング
これ作りました
・100％ビーフのハンバーグドリア
・海老とアボカドのシーザーサラダ
・ブラウニークッキー＆ラズベリーラテ
入会前の説明（勧誘？）では
作ったお料理をその場で食べるので
お友達と美味しいランチ１回分で
お料理も習えますよ
という触れ込みだったのですが
実際は４〜５人のグループレッスンで
全員一緒のテーブルで食べるので
友人と２人で近況報告し合う
みたいなランチは出来なくて
毎回追われるようにレッスンが終わり
初めましての人たちと
当たり障りのない会話をして食べる
ので、意外と気ぃ遣いの私は
ロクに味わうこともできないまま
気疲れだけして帰ってきています
今日も疲れすぎてお昼寝しました
美容医療初心者
2022年9月 太ももの脂肪吸引＆脂肪豊胸
2022年12月 頬と顎の脂肪吸引＆糸リフト4本
2023年7月 お腹の脂肪吸引＆脂肪豊胸
2023年12月 糸リフト8本＆ショートスレッド40本
次は二の腕の脂肪吸引、目元整形を検討中
ピラティスの呼吸法が良かった
昨年10月から通い始めたピラティス。
週イチペースですが
土曜日朝イチという
子供達の習い事に干渉しない
時間帯がちょうどよく
無理なく続けられています
で、私、去年お腹の脂肪吸引
してるんですけど・・・
↑脂肪吸引５日後
先生にもここは脂肪吸引でも
せっかく脂肪豊胸もしてるので
ボン、キュ、ボンな
↑表現古いですか？それさえもわからない
タイトなトップスを
着たいのですが
胸の下にボリュームがあるので
ただのむちむちな人にしかならん
これSHEINで評価良くて買ったのですが
洋服の形はすっごく可愛いのに
私が着ると歩く公害だったわ
で、先週ピラティスで
ピラティスの呼吸ってやつを
じっくり教えてもらったところ
私が今までピラティスの呼吸
だと思ってやってたのは
全然出来てなかった！
ということがわかりました
ピラティスの呼吸とは
鼻から吸う
このときお腹ではなくて胸（肋骨）
を横に広げるようにする
↓
口から吐く
肋骨を絞るように
という、要は腹式呼吸ではなく
胸式呼吸なのですが、
息を吐く時に腹斜筋を使う
ことがポイントらしくて
私は腹斜筋を全然意識できてなかった
腹斜筋↓↓
参照｜ヨガジャーナルオンライン
これがちゃんと出来ると
胴回りが細くなるよ！
ていう先生のコトバにハッとして
私が脂肪吸引までしたのに
痩せなかった部分！！！
脂肪吸引でもダメなら
もう後がない！
ってことで
今週１週間、めっっっっちゃ
意識しました
ピラティスの呼吸
で。なんとなくなんですけど
引き締まった気がするのです。
（私比べ）
こんなダイエット法も一時期流行りましたよね
呼吸で痩せるってあながち
間違いではない気がします。
むしろ呼吸で痩せられるなんて
コストゼロ、道具ゼロで
めっちゃ楽じゃね？
脂肪吸引も出来ないし後は
CAT注射くらいしかないかと
思っていましたが、
しばらくピラティスの呼吸を
続けてみたいと思います
