自慈心コーチ/ライフペイジズ認定コーチ/『はるのうた』喫茶店の八幡圭子です。
2024年1月も半ば、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
年末から、ずっと書きたいことがたくさんあるのに、
書かなきゃと思うと、書けない日々が続いていました
have to になると人は本当に動けなくなりますね
1人じゃできないので、chatGPT先生の手も借りました
さて、テーマの「三位一体」ですが
キリスト教徒でもないのに、なぜこんなテーマになったかといいますと・・
静かな元旦の夜、突然パッと目が覚めまして、時計を見ると、
ちょうど3:33
このゾロ目の数字に、あわてて
333のエンジェルナンバーを調べたところ、
「三位一体、魂、精神、肉体」という言葉が目に飛び込んできました。
わ～ これがまさに私の今年のテーマだ❣と興奮して、しばらく眠れなくなりました。
というのも
心理学を学び始めてから早くも10年。
特に、ここ3年ほどは益田緑さんのもとで脳と心について学んできましたが、
頭で考えるばかりで、体を動かすことは、全くと言っていいほどしていませんでした。
そこで、硬くなった体、首、肩、腰の痛みに悩み、
ついに、昨年秋から体幹を鍛えて姿勢を整えるトレーニングを始めたところだったんです。
その体の先生いわく
「私たちは、自分の体について考える時間が少なすぎる。くよくよ考えるより、自分の身体の中を見て！」と。
心と体のバランスが大事、
地面から天に向けて、かかとから順番に骨盤、背骨、首、その上に頭、と
まっすぐに立つことで、姿勢が整い、自分の直感とつながりやすくなるとのこと。
痛みを取りたいのはもちろんのこと、これが、私がトレーニングを始めた一番の理由です。
こうして自分の心と体に意識を向け始めたところで、
魂、精神、肉体の三位一体という概念に出会いました。
タイミングは完璧✨
ただ、よく見ると「魂」と「精神」の違いって？という疑問が・・・
そこで、chatGPT先生の出番！
（半年ほど前から、AI活用講座も受けていましたが、あまり使いこなせていなかった私。
使わないともったいない！）
「魂と精神の違いは何ですか？」と尋ねると、chatGPT先生はこう答えました
「魂は、個人の本質やアイデンティティを指し、変わらない核です。
一方、精神は心の働きや意識、思考プロセスを指し、経験や学習によって成長し変化します。」
なるほど、魂は「存在そのもの」、精神は「その存在がどのように感じ、考え、行動するか」なんだ！
確かに、自分の思考や感情は、時に周りに影響されて感化されたり、変化するけれど、自分の魂までは、動かせないですもんね。
それを聞いて思いだしたのが
私も講師を務める、益田緑さんの自慈心メンタルコーチング講座の中に出てくる
認知行動療法のディフュージョンでした。
私達は、悩んで苦しくなっているとき、
脳内で、いろんな考えや感情がごちゃごちゃと団子になって堂々巡りしてしまっています。
ディフュージョンとは
自分と自分の思考、自分と自分の感情を脳内から切り離し、
客観的に観察し、内面的な体験を俯瞰的に捉えることで、ネガティブな感情や思考に振り回されなくなるということです。
これを知った時、
え？自分と自分の感情、自分と自分の思考って、一体のものではなかったんだ！
と、まず驚きましたが
この考え方は、魂（自分の本質やアイデンティティ）と精神（思考や感情のプロセス）を区別することと同じだったんだ！と自分の中でつながりました
そして、取り組み始めたばかりの、3つ目の肉体を整えることで、
心も体も安定し、直感とつながり、余計なことをぐだぐだと考えずに、目標に向かってつき進むことができるよね！と感じたんです
その目標とは、
家族や周りの人たちと、心も体も健康に、応援しあえる仲間づくりと場所づくりです。
そのために、はるのうたでは美味しくて体にも優しい飲み物と食べものをご用意しています
そして、心の栄養として、本やアートとの出会い
さらに、楽しみながら人とのつながりを持てるイベントを企画していきます
ということで
今年も、どうぞよろしくお願いします
『はるのうた』喫茶店の
1月後半のスケジュールはこちらです。
みなさまにお会いできるのを楽しみにしております。
【1月後半スケジュール】
🐻1月20日(土) 14:30〜16:30
マインドフルネス自慈心カード体験会
@noamindfulness
席料500円+ワンドリンク
💛くよくよ考えてしまう自分自身の感情、思考と
自分自身を切り離し、俯瞰して冷静に見ることができるようになる
💛自分に寄り添い、優しい言葉をかけるトレーニングができる
○1月21日(日) 10:30〜12:30
★ニットカフェ★
講師 @yonyyon44 ふぃーあさん
初心者から上級者まで、作りたいものを丁寧に教えてくださいます。
美味しいお茶と編み物🧶の時間。
見学もできます☺️
1月27日(土) お昼ごろ〜18:00
クレープまつばさん クレープカフェ
今回はスウィーツクレープです
🍓🍓いちごーークレープ🤤
メニューはインスタグラム、FBでお知らせしています🍓
見られない方はお問合せくださいね。
.
店内でお召し上がり
お持ち帰り、ともに
1/25(木)お昼12時までにご予約お願いします。
○1月31日(木) 11:00〜16:00
★りんご王子販売会★
@ringo_ouji
選りすぐりのりんご
絶品のりんご飴、アップルパイの販売会🍎
アップルパイは、売切れることもありますので
前日までにご予約いただけると確実です😋
当日18:00までに取りにこられる方は
お取り置きもできますので、ご連絡下さいね。
同じく
31日(木) 12:00〜16:00
リンビー 自分だけのりんごの絵を描くワークショップ
この時間帯でいつ来ていただいても体験できます
所要時間は約1時間です。
詳細お問合せくださいね。
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お問い合わせ、
ご予約、お申込みは
お電話(0797-75-3734)
メール harunouta2020@gmail.com
お名前、連絡先お電話番号
をお知らせくださいね。
よろしくお願いします
最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も良い1日をお過ごしください❣
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『はるのうた』喫茶店
芦屋市春日町 3-6-103
0797-75-3734
火～土曜 10:30〜18:30（L.O.18:00）
日曜 10:00〜17:30(L.O.17:00)
月曜定休
阪神打出駅から徒歩約 3 分
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フェイスブックページ
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脳と心の使い方を知って楽に生きられるようになる
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