5/7 swim training menu

本日のメニュー

W-up 50×２×４　（IM）

Kick　50×５

Drill　200×4

　　　１.片手バタフライ

　　　2.背泳ぎプル

　　　3.平泳ぎプル

　　　4.片手クロール

Swim　100×10　（Fr)　1：50

　　　　 100×１　（IM)　

Down　150

Total　2,700