おはこじです!(´▽｀)
木曜日の練習後は
いつも気絶するように睡眠をとり
今日は仕事ですが早起きしなくていい日なので
割と睡眠時間を確保出来ました✌️
よく食べてよく寝て…
亀仙流のようなスタイルが結局
精神的ストレスも少なく
パフォーマンスが上がりますよね。
昨日のマスターズ練のメヌー🐑
コナミ武蔵小杉マスターズ練
W-up 50*4-1' IM-R
Kick 50*20-1' 5t's IM-O
Kick 50*1 Dash ▶Fly Board 29.81🎌
Drill 25*6-45'' Cho
Drill 25*2 わかめ
Dive 25*10-1'30''
Down 100
ダッシュがあればこの日は
収穫あるタイムを出したいと
謎の意気込みを掲げて
キックのダッシュでやっと30秒切り…✌️
ここ2回は30.0、30.1だったので
やっとです、、！
感情が溢れやすくなってるお年頃ですね。笑
めちゃくちゃ喜んでしまった🤦♀️
メインは25*10-1'30'' Dive(ゼロポジ)
Fly11.54
Ba12.73
Br15.15
Fr11.28
Fly11.57
Ba12.80
Br15.36
Fr11.36
Fly11.21
UW11.44
普通にタイム良かったから
調子は良さげかもですね💡
あとは気になる👀
わかめという動きですね。
これです⬆
胸の開き方が上手だと上手く進む"らしい"
なんで他人事かと言いますと。
笑えないくらい進まなかったですww
足が前になる系の逆方向に推進力を作る系苦手。
リバーススカーリングの初挑戦時も
1人落ちこぼれてました🤦♀️
今出来てる動きは繰り返しまくって熟練してるだけで
新しい動きへの順応性はめちゃくちゃ低いタイプです😂
身体がどうやったらどの動きになるのか
その辺の運動神経もっと良くなりたい…
なんか凄く悔しくて練習終わりもちょっと練習。
少しだけ進むようになったので良かったです、、
ダウンを終えた頃に
藤田ボイが
｢なんか練習足りないっす。｣
とストイック発言👀
｢じゃあ200mIMやな。｣
と冗談半分で言ったコジ
｢いいっすよ。｣
と元気の良すぎるボイ
ということで計測。
ボイは2分14秒9でしたね。速い。。
コジも負けじと200m計測。
27.9
1.02.1(34.2)
1.43.4(41.3)
2.16.0(32.6)
バタフライはストロークを大きく
頑張りすぎない。リカバリー中の飛行時間？を長く。
ここで27秒を落ち着いて出せるのは大きい✌️
背泳ぎは200m背泳ぎでのいろはを落とし込み。
→ストロークを丁寧にかきすぎず、プッシュとキックのタイミングだけで泳ぐ軽い感じ。
平泳ぎはグライド中の胸の開きで体重のせ。
クロールはバタ足を入れて誤魔化す。
ベスト＋5秒1とかだったので悪くない✌️
ボイには背泳ぎのラップと平泳ぎのラップが速くて負けました、、
良い締めダッシュになったかな？と思います笑
ちゃんと練習中の壁蹴りを強く蹴るという
当たり前の意識をやっとやり始めて、
まだまだ疲れちゃいますが今までが酷いと分かるくらいには
蹴る意識が出来るようになってきてます👏
明日明後日も、仕事というか
今週から休日出勤フィーバーなので(今月残り7回全て)
平日休みマンになりますね、、
せっかく調子も良いですし、
上手いこと合間を縫って泳げるように
頑張ります💪