蒸した曇り空の下、師匠とラン練習でした。
でっかい身体が写り込めるようちっちゃくなってくれていました
リカバリーメニューを提案していただき
400(5‘)✖︎5➕3200(5’20“)
400のset rest 3‘
setrest 5’
と本当にゆっくりメニュー。
途中足が軽く感じてつい速く走りたくなってしまいました。
2‘01-1’59-2‘00-1’59-2‘01
5’17-5‘17-5’16-1‘
持久力もスピードもおいおいついてくることを願って
慌てず焦らず。
練習に復帰できただけでワクワクです