整骨院の先生から腰の調子はどう？とご心配の連絡をいただき、斯く斯く然々、痛みが出たり治ったりで。
ボリュームだけ上げて練習しようかと思っていると伝えたら、強度、ボリュームは下げて動作のキレを良くして練習せよとのお達し。
練習内容のイメージがつかめず、やり取りをしながら教えてもらったら腑に落ち、納得
強度もボリュームも抑えたら1日2種目練が気持ちよくこなせる。
昨日
スイム1700m〜ラン・ドリルとWS4本
今日
バイク・インターバル強度弱めの5set
スイム・メインは100*4(2‘30“)
まだ安心できない痛みだけどいつもの1／3以下のボリュームで再発は免れています。
ただ、やはりいごっそうアクアスロンはDNS濃厚です。
次へのステップにするべし