今年も残り2日になりましたね。
年末なのにとっても暖かくお昼は16℃まで気温が上がっていました。
気持ちのいい朝、オーガニックマーケットへ
オーガニックコーヒーをtakeoutしてブラブラ
そしてランチは
かいだ屋さんの鰻
うなぎのミルフィーユ
鰻~ご飯~鰻~ご飯の層になっていて息するのも惜しいくらいにバクバク食べました。
ご馳走様でした
いかん、日に日に美味しいものばかり食べている
次は高知新港にクラフトビールがいただけるsouth horizon brewingへ。
もちろん車なので購入して持ち帰り🥡
いつかはここでお食事しながらビール飲みたいなぁ😆
ラストはカフェ・ド 梵さんでシフォンケーキ
こんなに食べたら走るしかない
ポイント練の翌日はユルジョグでセット練。
今日は走れました！
教会の近くの300mの坂練習を取り入れだして今日で４回目。
少しずつお尻を使った走りができるようになってきたように思います。
心拍は120〜130でキープして９km走りました。
今月スイムの距離が20km超えたらランが79kmしか走れてない
バランスよく、って難しいなあ。
100kmに到達できるよう走るかどうかは体調次第。
距離に振り回されて故障するには嫌だし、でも100km/月ぐらいは走っておきたいよね、って感じもあり。
さて、どうなることか。