集中力と運動の関係性

勉強や仕事など、机に向かって行う作業を続けていると集中力が落ちてくるのを感じる人が多いのではないだろうか。そういう時こそ、運動をすれば集中力を上げることができるだろう。ハーバード大学医学部のある研究者によると、運動をすることで脳由来神経栄養因子という物質が脳内でさかんに分泌され、それが脳の神経細胞であるニューロンに良い働きをもたらすとされている。つまり、運動をすると脳の働きが良くなるということだ。勉強やデスクワークに疲れた人は、まずは散歩のような体を軽く動かすことから始めてみてはどうだろうか。