そして水曜日は唯一の大人プログラムへの入水する曜日
以前はたくさん入っていたのですが勤務時間の都合上だんだんと減っていき、今や1週間に2本のみという状態･･･寂しいものです
さて、今日の練習ですがFlyでのショートで実施
100mでのペースを考えての取り組み･･･のはずが100mのペースになっていない
というか泳ぎが「練習の為の泳ぎ」になってしまっています
これでは「練習をするための練習」です
取り組み方･･･もう少し意識改革が必要ですね
明日は日中はもう一つの顔のために不在
選手の時間にはまた戻ります
今日はこの辺で
E1 Team
W-Up 400 x 1 x 1 SKPS by 100mIM
P 50 x 6 x 1 1:00 Fly Fr-Kicks
K 50 x 6 x 1 1:00 Fly NBK/Dive-Kick with Fin & Snorkel
S 50 x 4 x 1 1:00 Fly Form
25 x 4 x 20 0:30 Fly Hard Limit 0:15 SetIInt 1:00
100 x 1 x 1 Cho Easy
100 x 1 x 1 Fly All-Out
DR 50 x 10 x 1 1:00 Y-st
E2 Team
W-Up 400 x 1 x 1 SKPS by 100mIM
P 50 x 6 x 1 1:00 Fly/Fr
K 50 x 6 x 1 1:00 Fly BK
S 50 x 4 x 1 1:00 Fly Form
25 x 4 x 20 0:30 Fly Hard Limit 0:15 SetIInt 1:00
100 x 1 x 1 Cho Easy
100 x 1 x 1 Fly All-Out
DR 50 x 10 x 1 1:00 Y-st
E3 Team
W-Up 300 x 1 x 1 KPS by 100mIM
DR 25 x 6 x 4 0:45 Fly
1set:Scooter R/L by 25m
2set:2-2-2
3set:Swim with Board
4set:Swim Odds:Form Evens:Hard
S 25 x 4 x 20 0:30 Fly All-Hard SetIInt 1:00
100 x 1 x 1 Cho Easy
50 x 1 x 1 Fly All-Out
K 50 x 10 x 1 1:00 Fr BK Face in