出勤後メンテナンス作業をおこない、そのまま選手指導へ
OFF明けの日は基本的に「身体を動かす」ことも念頭においての練習です
フィジカル面とテクニック面両方において「Basic」で実施
しかしながら今日も出席率が悪い
どうやら学校のテスト期間が今週にあるかららしいが･･･
今週末には県選手権も控えています
参加の目的はどうあれ、ベストを尽くせる状態で参加できるよう、各自意識と行動を
テスト期間で勉強を家で行うので練習に参加できないとしても、その分空いている時間を有効に利用して陸上でも出来ることをしっかり行って欲しいものです
今日はこのへんで
しかしながらBlogの毎日のタイトル、1番考えるのが大変
なかなか思いつかない
最終的には「無題」ですませてしまうのだけれども･･･
1番悩みます
Today's MenuE1 Team
W-Up 800 x 1 x 1 Cho SKPS by 200m
100 x 3 x 4 2:00 IMO 1st:K/S 2st:H-Up 3st:Hard
LS 100 x 1 x 1 Cho
DR 50 x 30 x 1 1:00 Y-st Drill
S 100 x 15 x 1 1:40 Odds:S1 Hard Evens:Cho Easy
LS 200 x 1 x 1 Cho
S 50 x 2 x 1 3:00 Y-st All-Out
Dw 400 x 1 x 1 Cho
E2 Team
W-Up 600 x 1 x 1 Cho SKPS by 150m
100 x 4 x 4 IMO SKPS by set 2:00/2:00/2:00/1:50
LS 100 x 1 x 1 Cho
DR 50 x 30 x 1 1:00 Y-st Drill
S 100 x 13 x 1 2:00 Odds:S1 Hard Evens:Cho Easy
LS 200 x 1 x 1 Cho
S 50 x 2 x 1 3:00 Y-st All-Out
Dw 400 x 1 x 1 Cho
E3 Team
W-Up 400 x 1 x 1 Cho SKPS by 50m
50 x 12 x 3 Fr KPS by set 1:00/1:00/0:50
LS 100 x 1 x 1 Cho
DR 25 x 4 x 3 0:40 Fly Scooter/2-2-2/H-Up+Swim/Hard
25 x 4 x 3 0:40 Ba Side-Kick/Side-Scooter/3-3-6/Hard
25 x 4 x 3 0:40 Br 2-2-2(Kick)/Scull-Swim/2K-1P/Hard
25 x 4 x 3 0:40 Fr Scooter/C-Up/H-Up/Hard
S 50 x 6 x 4 1:00 IM-Jog+IMO by set
LS 100 x 1 x 1 Cho
S 50 x 2 x 1 3:00 Y-st All-Out
Dw 300 x 1 x 1 Cho