こんばんは
今日一日おやすみです
遅くまで寝て
起きて買い物にいき、
帰ってダラダラするような
休みまくっているような
1日でした
先週からトレーニングを
始めたからか
めちゃくちゃ睡魔に襲われて
睡眠時間が長くなっているように
思います
個人的には睡眠時間は
短めで
できるだけ何かしらに注ぎ込める
時間に当てたいのですが、
なかなかうまいこと行かないです
特に最近起きるのがかなりしんどくて
起きるのがしんどいというよりか
起きれなくて
遅く起きた時の
時間的にしんどいです、、
睡眠時間が少ないのはわかりますが、
もう少しコスパよく
睡眠時間を取りたいです
こんな雑なブログで
終わらせてもらいます
新しいお題です
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新しい筋肉です
大腿筋膜張筋
🔹 起始（Origin）
- 腸骨稜の前部（上前腸骨棘）
🔹 停止（Insertion）
- 腸脛靱帯（ちょうけいじんたい）
※そこから脛骨外側顆（けいこつがいそくか）へ
🔹 作用（Function）
- 股関節の屈曲（前に上げる）
- 股関節の外転（横に開く）
- 股関節の内旋（内側にひねる）
- 膝関節の伸展補助（腸脛靭帯を介して）
🔹 支配神経（Innervation）
- 上臀神経（L4–S1）
● 筋肉名：大腿筋膜張筋（Tensor Fasciae Latae）
【起始】上前腸骨棘（ASIS）
【停止】腸脛靱帯 → 脛骨外側顆
【作用】股関節の屈曲・外転・内旋、膝伸展補助
【神経】上臀神経（L4–S1）
この辺で失礼します
明日からも頑張ります
いやすみなさい