棄権した秋季選手権からもう１週間経った～
風邪の治りが悪く（横になると痰が絡む咳が出てよく眠れない）
結局２週間泳いでなかった…
まだ鼻水と鼻づまりも治ってませんがこれ以上泳がないと体力ががた落ちとなる
なんとかプールの水を汚さずに泳ぎぬくことはできたわよー！
今日のMスイは朝練の子供たちが勢ぞろい
秋季頑張ったねーと声をかけるとみんなニコニコ顔
やっぱ可愛い（孫のようなもんだ）
10月18日（土）Mスイ
up：400×1 IM
sc：50×4（rest15″）
UWkick：25×4×2（45″）fly/free
drill：50×6（1′15″）
kick：400×1 IM裏返しfreeはsidekick
swim：100×４（1′45″）1′30″ペース 小さい泳ぎで
swim：200×2（3′30″）3′ペース 徐々に大きく脇を伸ばす
K/P/S：150×8（3′）kickはhard pull・swimはform重視で
50×4 startの浮き上がりとturnの浮き上がりのタイミングのみ
壁kick：35″×4（1′）35″で160打
down：200～
本日もリハビリスイム
熊本マスターズまで一カ月もありませんが、もう今年の残りは肩に優しく泳ごうと決めてます
慌てず焦らず諦めずですね
痛みはありませんが、犬かきをするとやはり肩からコリコリとした音がするのは変わらない…
上腕二頭筋、力こぶの一番盛り上がったところだけちょっと痛む… なして？？？
formを改善しないといけないのは分かってますが～さてさてどんな泳ぎがよいのか？
これが手探り状態なもんで難しい
とにかくstraightarmをやらない（多分レースは無意識に元に戻るだろうけど）
リカバリーの腕を高く上げすぎない
先の水を掻こうと腕を伸ばしすぎない 伸ばすのは肩甲骨と体側と背中
陸上ではチューブだったりダンベルやったりで補強する
地道な作業が続きそうです…