なんでしょね～
自分なりにhardな練習を積んできたつもりでしたが
大会前にテーパーかけて練習量を減らし「楽」を覚えると
ここから抜け出すことが「苦」になってきました…
ここから元の練習内容や量に戻すことが辛いのなんの…
どうすれば体力が回復するのか？？？
よく寝てよく食べよく泳ぐ！
最近食べる欲求も減ってきたような～
一番必要なのは何も気にせずにぐっすり眠れる時間かもです…
６月１９日（水）中学校
up：200×2 IM
sc/pull：75×4（25sc/pull）タッチ＆ゴー
UWkick：25×4×2（45″）fly free
drill：50×4
SP：25×4×2（45″）浮き上がり・ターン
swim：200×1 50×4（1′）easy 100×2（+15″）kick
swim：100×1 50×4（1′）easy 100×2（+15″）kick
swim：50×1 50×4（1′）easy 100×2（+15″）kick
壁kick：1′10″×4（+20″）
pull：200×2
swim：25×4×2（1′）fly free
down：200～
県選手権もあるのでイメージ練習
200は33″ほど 100は13″ほど 50は35″ほど～
レース前のテーパーだとrestをいっぱいもうけるのですが～
restの代わりに低強度のeasyswim（40″程度）をいれてみました
６月２２日（土）中学校
up：200×1 IM
sc/pull：50×4（25sc/pull）タッチ＆ゴー
UWkick：25×2×2（45″）fly free
drill：50×3
ｓｐ：25×2×2（45″）浮き上がり ターン
swim：｛50×3（50″）H 50×1（1′）E 50×1（1′）allout 50×1（1′）kickH
50×3（50″）E｝×4 setrest3′
kick：25×4（1′）
swim：25×4×2（1′）fly free
down：200～
alloutがalloutにならない…35″を切るのがやっとこさ…本人必死なんだけどね…
６月２３日（日）中学校
up：200×1 IM
sc/pull：75×4（25sc/pull）タッチ＆ゴー
UWkick：25×2×2（45″）fly free
drill：50×4
SP：25×3×2（45″）浮き上がり・ターン
swim：200×1（3′30″）100×1（2′30″）easykick 50×2（1′）easyswim
swim：100×1（2′）100×1（2′30″）easykick 50×2（1′）easyswim
swim：50×1（1′30″）100×1（2′30″）easykick 50×2（1′）easyswim
kick：50×2（1′15″）fly
swim：25×2×2（30″・1′）fly
kick：50×2（1′15″）free
swim：25×4（30″）free
down：200～
200は30″ほど 100は10″ほど 50は34″ほど
アクアドームへ行きたかったけど一般開放時間がかなり遅めということと大雨の状況なので、断念して中学校へ
やはりチビッ子多し！
水温はやや低めだったので先週より泳ぎやすかったかな～
思ったより200と100のタイムが上がってたので本人びっくり…
50はやっぱり遅いけど…
来週は県選手権となります！
役員もかねてますが、泳がせていただく以上は頑張らないとね！
長水路が怖い…