三連続の練習の後は～Mスイがお休みのため
今週は水曜日と日曜のアクア長水路のみ
肩関節のお休みにはなりましたが
あいかわらず仕事の影響で手首と肘は痛い…
湿布貼りまくり…
５月８日（水）中学校
up：200×1 IM
sc/pull：100×4（25sc/pull）タッチ＆ゴー
UWK：25×4×2（45″）fly free
drill：50×4
SP：25×4×2（45″）浮き上がり turn
swim：200×1 33″ほど
swim：50×4×3（1′setrest３′）36″から37″ほど
kick：100×4（+15″）fly back free 50×4（1′30″）hard
pull：100×4（1′45″）50×4（1′）
swim：25×4（1′30″）turndash
down：200～
久しぶりに２００をストレートで全力で～
泳ぎ方忘れるとこでした～ やってよかった！
ひのくにマスターズの200で意識した
「軽くテンポよく 腕に力を入れすぎない 伸ばし過ぎない」
これを忘れるとこでした！
時折「どう泳ぐか」をやっておかないと最近ほんとに忘れやすい…
というか25．50．100．200～
それぞれに泳ぎ方、ペース配分やテンポ、体の意識する部分が微妙に異なります
使い分けるのがだんだんと難しくなっていきています
若いころは同じ泳ぎ方でも全部いけるくらいのパワーや持久力があったからですね
日曜日のアクアドームは夕方遅くからになりますので日誌書き込みは次回へ！
もみじCUPが迫っています！長水路練習が必須です！