ひのくにマスターズが終わり～さて再スタート！
なんて悠長なこと考えてたら練習回数はあと８回しかない！
疲労も抜けてませんし仕事もこれから年度末ますます忙しくなる～
東京では一番厳しい50ｍ自由形が待っている！！！！！
これからどれくらいスピード上げていけるのか？？？？？
なにやったらいいのか誰か教えてー！！！！！
３月２０日（水）Mスイ
up：200×1 IM
sc/pull：50×4×2（25sc/pull）タッチ＆ゴー
UWｋ:50×3×2（１′15″）fly/仰向け free/back
drill：50×4
sp：25×4（45″）
swim：25×4×10（30″setrest1′）全力
kick：100×2（+20″）①fly②back 200×1 free
pull：100×4（1′45″）board
swim：25×4（1′）
down：２００～
年々レース後の回復が長くなってる…
めちゃくちゃしんどいけど行かなきゃ！とムチ打ってプールへ
自分を甘やかし25でいかせてもらった…
３月２１日（木）佐賀アクア
up：200×1 IM
sc/pull：50×4（25sc/pull）タッチ＆ゴー
kick：100×4（+15″）①fly②～free
pull：200×3（3′）
drill：50×4
swim：200×3（4′）
swim：100×4（2′30″）HE EH HE EH
PKS:200×4（3′45″）50PK100S
swim：50 allout
down：200～
今日は佐賀までドライブ
長水路で泳ぎたくなり頑張って佐賀アクアまで一人旅
一般開放日が少ないため平日仕事をお休みいただき行ってきました
毎週水曜日の夜は母もホームへお泊りしてもらってるため
木曜日の朝までぐっすり眠れ気を使うことなく出発出来ました
まぁ～なんて立派な施設でしょ！
以前来たときは50はまだ外プールだったし道路もこんなに広くなかったような～
プールも落ち着いた雰囲気で凄く泳ぎやすい！
start練習は飛び込みNGで出来ませんでしたが久しぶりの長水路～堪能させていただきました
往復４時間のドライブで入水時間は１時間30分
もちょっと近ければいつでも行きたいプール環境でした！
はよ～熊本アクアドームも長水路にならんかな！
なんて短水路５０ｍ自由形対策はどーすんだ？
明日はいつもの中学校プールでスピード練習だー！！！！！