母の介護認定が決まり通知がきました
さて～問題はこれから…
どんなサービスを受けるのか？
母は嫌がらずにサービスを受けてくれるのか？？？
我が家からまぁまぁ近いところの小規模多機能ホームへ私一人で先ずは見学
う～ん…なんも言えねぇ～
なんだか一気に母がお年寄りになってしまう気がしてきました…
けれど改めて母を観察すると～
母自体がもうお年寄りなんですね…
このまま父が完治はせずとも残りの余生を我が家でのんびりと過ごすことが出来れば
私がなんとか踏ん張って頑張れば母も見守りくらいでよいのでしょうが…
難しいところです…
２月７日（火）中学校
up：200×2 IM
sc：50×３
sc/pull：100×４
kick：50×3×2（1′15″）UWfly/back ＵＷfree/sidekick
kick：200×1 50×4（1′15″）
drill：50×4
swim：200×2（3′30″）100×2（2′）50×4（1′）
38″・40″ほど 17″ほど ほぼ37″ほど
swim：50×4×4（1′）DES ４ｓfly
down：200
久しぶりにあった武ちゃんをつかまえ最後のDESに付き合ってもらったが～
20代の武ちゃん１setでヘロヘロになりやがった…
やはり水泳という運動はずっとやり続けてないと辛いようですね！
２月９日（木）中学校
up：200×2 IM
sc/pull：50×4×2
kick：50×3×2（1′15″）UWfly/back ＵＷfree/sidekick
kick：25×4×2（45″）hard
drill：50×4
SP：25×4（1′）フロートからのdash
SP：25×4（1′）5m/turn/5m/turn/12.5dash
sp：25×4（1′）ヘッドアップ
swim：25×8×3（45″）fly（1′）壁K+dash（1′）turndash
壁K：1′10″×２
down：200～
だんだんとミドルの体になってきているのか？
dashがめちゃくちゃ辛い…
やっぱり週１はdash三昧やって体を慣らさないと…
しかし～来週からはまた土日しか泳げんぞ！
２月11日（土）Mスイ
up：200×2 IM
sc/pull：100×4 50×4
pull：100×2（rest15″）BIGpaddle 100×2（rest15″）足首チューブ 200×1ボード
kick：50×3×2（1′15″）UWfly/back ＵＷfree/sidekick フィン
kick：200×1 50×4（1′15″）
drill：50×4
swim：100×8（1′30″）paddle・フィン ほぼ15″～16″
swim：50×4×4（1′）１・２ｓHEHE ３・４ｓDES
kick：25×4（1′）
swim：25×4（1′30″）
down：200
久々に4000超え～
本来なら今日は名古屋で200と100を長水路で泳いでたのだ！
そう考えると頑張らないと！と思ったわけですが～
今の自分はどれくらいで泳げるのか？？？
なんだかformが今一つしっくりこない…
あまり良い感じではないです
パワーも持久力もないと思う…
これからどんな練習をすればよいのか？？？
２月１２日（日）中学校
up：200×2 IM
sc/pull：50×4×2
pull：200×2（3′）
kick：50×2×2（1′15″）UWfly/back ＵＷfree/sidekick
kick：50×4×2（1′15″）board 片手前片手体側10カウント左右切り替え
drill：50×4
swim：50×6×3（１′30″）
kick：25×2（1′）
down：200
今日は朝から水泳指導員コーチ２の義務研修会へ～
なので午後からの練習でした
久々の50を頑張るメニュー
３setとも６ｔのうち33″34″35″35″36″37″がランダムに…
スピードは無いなと感じましたが1′30″サークルが長く感じる！
最近サークル短いメニューばかりだったからか？？？
体力がついてきたと思いたいのですが～どうでしょうか？？？
このままやっていければよいのですが来週からは週２の練習
さてさて～
サービスの申込みに父の再入院の準備などなど
マスターズ大会の要項の熟読やらやら
やらなきゃいけないことがありすぎてパンクしそうです～