年末に向けての片付けやら掃除やらしなきゃいかんな～
と、思うばかりで体が動かない！
おまけに急激な寒さで雑巾がけなんかやれるかい！
我が家に無事に正月はやってくるのでしょうか…
体力増強のためにバタフライはじめましたが～
以前と比べると体が硬くなってきているのでしょうね
recoveryでふわっと上がってふわっと被さっていくときの～
体のひとのびが足りない感じです…
あきらめずに三日坊主にならないように頑張らねば！
土曜日はみんなでアクアで練習会
私はアクアでの練習は泳ぎおさめとなりました！
１２月１３日（火）中学校
up：200×2 IM
ｓｃ：50×4×2 restなし
swim：50×8（1′）２fly２back２fly２bre
pull：200×2（3′15″）board無 足首チューブ
kick：50×4×2（1′15″）25UW/背面fly 25UW/sidekick
kick：400×1
swim：200×１（4′）50×4（50″）100×2（1′45″）50×4（50″）
kick：25×4（1′）
swim：25×4（1′）
down：200～
メインの前にくたびれてます
200が50″ほど～
１２月１５日（木）中学校
up：100×4（2′）IM
ｓｃ：50×4 restなし
sc/pull：50×4（rest15″）
swim：50×8（1′）２fly２back２fly２bre
pull：200×1（3′15″）board無 足首チューブ
pull：100×2（1′45″）
kick：50×4×2（1′15″）25UW/背面fly 25UW/sidekick
kick：50×8（1′15″）HHEHHEHH
swim：25×8（45″）fly
swim：50×4×3（1′）37秒からのDES
down：200～
１２月１７日（土）アクア
up：400×1
swim：50×6（1′15″）fly/back back/bre bre/free
kick：50×8（1′15″）IM
pull：100×4（1′45″）board無 足首チューブ
pull：50×4（1′）
drill：50×6
easy100
swim：50×6×3（1′30″setrest3′）
down：
IZUMIちゃんが好きなゴールセット
わたくしなかなか35秒切れません～
以前の練習ノートを見かえすと
２０１５年には１ｓ目を32″ ２ｓを35″ ３ｓを34″で泳げているようです
７年前～この頃はパワーありましたからね・・・
戻りたいわ～