こんにちは
こにたんです。
今年は雪
降らないですね。
暖かくて
ビックリです。
カイロを
バックにいつも入れてましたが、出番非常に少ないですね。
インフルエンザ
は流行っていますので、気をつけてください。
下関市の広報雑誌「健康ふくふく21」は情報もりだくさん。
「シンデレラ睡眠
」しっていますか？掲載されてました。
夜12時前
に就寝するのと、しないのは2時間くらい差が出るそうです。
睡眠はとても大事で脳が休んで、有害物質を排出し、整理するとも
いわれています。
受験
で遅くまで頑張っている
学生さんは日々睡眠時間を削って
勉強しているかもしれませんが、、、。
人によっては、ぐっすり睡眠をとって、朝早起きして早朝勉強するほうが
はかどる人も。
私はこたつでついうたた寝をします。
ポカポカ気持ち良いですね。
でも、シンデレラ睡眠を実践しようと思います。
みなさんも、ぐっすり眠りましょうね。
以上 小西でした。