うたた寝してしまう

最近、私はうたた寝ばかりしてしまいます。何もしていないとき、暇なとき、仕事をする前に、ついつい目を閉じてしまうのです。本当に困ります。

昨夜も、テレビを見ていたら、気がついたらうとうとしていました。そのまま寝落ちして、朝までぐっすり眠ってしまいました。今朝は目覚めが悪く、朝食も遅れてしまいました。

うたた寝をすると、リラックスして気持ちが良くなるのですが、長時間寝てしまうと、逆に疲れが取れず、体がだるくなってしまいます。また、仕事時間にやってしまうと、生産性が低下してしまいます。

これからは、うたた寝の時間を制限するように心掛けたいと思います。短時間でリフレッシュするために、ストレッチや散歩をしてみたり、水分補給をすることで、体をリフレッシュさせることができると思います。うたた寝が習慣化してしまわないように、自分自身をコントロールすることが大切だと感じました。