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日曜日のゴルフ朝練。
土日はしっかり運動しつつ
体休めてダイエットに励むようにしてます。
八月は1ヶ月でトータル1キロちょっとの減量。
なんですが、実際は一回リバウンドしかけて
戻った感じ。
でも、ただのリバウンドというより、
リバウンド中は体脂肪率が下がり、
筋力量率が増えていたので、
落とした筋肉が戻った感じなのかもしれません。
ダメなダイエットは筋力量が減り、
脂肪が減らないこと。
理想は筋肉を維持しつつ脂肪だけ落とすこと。
そう考えると、食べなさすぎは
よくないのかもしれません。
Fitbitで消費カロリーを測定し、
カロミルでカロリー計算するのと、
上半身中心の軽い筋トレにウォーキングや
クロストレーナーで下半身絞る。
タンパク質を多めに取るを心がけてます。
ダイエットのお話はこのくらいにして、
ゴルフ朝練の記録を記載。
朝イチーピン、完全にアウトな感じ
アプローチウェッジ
８番
５番
5W
ドライバー
仮想ラウンド
結果、5OB
スタッツ的にはそこまで悪くないが
一度崩れるとそのホール崩れっぱなし
それが良くない。
アプローチも微妙だったので、
スコアは悪いですね。
やはりドライバー、58度の間を
厳選するならば、
3U、６番、９番、54度が扱いやすいです。
フルのクラブ使うよりも、
練習なのでクラブを7〜10本で
回るのがいいかなと思ってます。
実戦でフルショット使えることの方が
少ないですしね。
本日のマン振り
とりあえず本日は本日で買い物とか行きます。