4毒抜きに失敗
特に甘いもの
今日は生理だからか耐えられず遂にチョコケーキに手を出してしまいました
また明日から2026年に向けて気持ちを新たに食事コントロールをしなければ
外食の時のデザートもだいぶ我慢してきたけれど、大好きなものは拒めず
自分に甘いと甘いものが食べたくなるらしい
やっぱりYou Tubeを見てないとなかなかコントロールが難しいですな
病気にならないために始めたことなのにやり遂げられないのは悔しい
そしてやっぱり減量はしたいし、しなくてはならない
血糖値の話…1回でも甘いものを食べるとまた次が欲しくなる
短期間の欲求に勝てない私
良いことは1つもないのもわかっているのになかなかやり抜けない私
とりあえずモチベーションを上げてまた向き合わないと
目標達成には固い決意が必要
前回の投稿から1ヶ月以上も経過
毒抜き生活は果物がやっぱり辞められず、外食では2回もアイスもつまんでしまいちょっとゆるみ気味ただ職場でもらったお菓子、ジムで手渡されたお菓子は全て手放しは徹底
サクラデリ生活も再開して朝の時間はかなり楽に🌸魚を取り入れたくて鮮魚店に行ったけど高いしなかなかお刺身毎日は厳しいからやっぱり焼き魚🐟煮豚には油を使っているらしいけど、サラダのドレッシングはなしに🥗4毒抜きって本当に難しい職場の飲み会に行こうか血迷ったけど、フレンチもイタリアンも居酒屋もコースでお酒飲まないのに高いし、毒まみれだから悩みに悩んで行かないことに
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毒抜き生活も6ヶ月目に突入でも外食するとやっぱりなかなか難しいから自炊に限るそして餅と団子はマミーが激怒するから6月からまたナシ
ケトルベルも続かない果物は前より減らせてる気はする
つかれずドリンクも今の手元にあるのがなくなったら追加購入はしなくていいかなーそれとも熱中症対策に少しは買った方がいいのか
今のところ実践できてるのは食事の前にお風呂にはいることかな小さい変化は少しずつやるしかないよね4毒は癌になったんだから抜かなきゃいけないらしい時間が経つとなかなか難しいけど決意を固めたからやらないと
やるからには徹底時に
食事だけは自分に厳しくそれ以外は甘やかす作戦開始
ちなみに毒抜きの話ばかりだけど、髪のケアは続けていて最近はおすすめしてもらったレインボーブラシを使用🌈めちゃいい感じ
前髪は伸ばす決意を固めたけど…次の体重目標を達成できたら切るとかにしたら逆に伸ばせるのかな？
マライアの髪型になりたいし、海外の女性は前髪なしが多いけど丸顔アンパンマンな私はなかなか似合わないから難しい少し痩せて顔がぱんぱんじゃなかったらマシなのかもシャンプー類はNottoは高いからプレディアを継続
4毒抜きもう少しで半年突入
頑張ってる自分体重が全く減らないので明日から始めることリスト①甘いものは果物は食べないでつかれずドリンクだけにする、大福と団子はたまにならオッケーにする🍡美味しいけど食べ過ぎると胸焼けするしね②夜ご飯の前にケトルベルをしてお風呂に入る③空腹が酷くなければ玄米と味噌汁にするシンプルにこの3つを実行してみる
お姉ちゃんによると腹が出てるけど硬いから腹筋するしかないらしいでも寝そべって腹筋鍛えるの嫌だから基本立ってできるケトルベルトレーニングにする
続かないと意味ないからねあとZUMBAがある日はしないから火木日で週3が目標
次の栄養指導は7月2週目だから1ヶ月くらい様子見ができる運動では痩せないんですなだけどZUMBAは好きだからストレス解消&ライフワークとして継続
英語も少し磨きなおしたいなー
あと断捨離はなかなか難しい少しずつ服を整理整頓
ミキサーは手放ししたいけど1回失敗したからなー
面談終わって自分の時間の大切さを再確認
4月、5月は仕方ないけどプライベートの時間を前みたいに8の法則で取り戻したい
バランスって本当に大事
仕事が忙しくて全くブログを書けず久しぶりの投稿4毒抜きという名の3毒抜きは続行職場でもらったお土産やお菓子やジュースはありがたくいただき年始に意を決したのできちんと破棄ゴールデンウィークはZUMBAを楽しみつつ徳寿での外食も楽しみ、デコポン、ぶどう、いちごはやめられず
つかれずドリンクはZUMBAの時は必ず飲みなんとか賞味期限までに飲み切りたいステビアは入っているけど飲む目的はクエン酸とビタミン摂取だから玄米は高くなりつつあるけど続行玄米も白米も美味しい
マミーの誕生日もさんか亭で焼肉、お家に帰ると大福堂のくるみ大福と団子が
甘いものにカテゴライズされるから本当はダメだけど、果物を食べない時は餅は食べることに
あんこがとても美味しいそして個数制限をせず食べまくり…大福堂と一力の食べ比べもケーキとかソフトクリームを食べるよりは良いかなと自分に言い聞かせる今後は生理の時は果物じゃなくて大福と団子でPMS/PMDDを乗り越えようかなと
すぐに体重減少を実現して理想的な体型になるのはかなり難しいから兎に角できる限り細く長く続行
年明けから全く行っていなかったサクラデリはまねきねこと同じで楽天モバイルが原因で繋がらず心配だったけどお母さんは変わらず元気そうです一安心鮭とマトウダイをオーダー
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とにかくレパートリーが少ないけどできる限り毒抜きを継続している
体重はほぼ変わらずなかなか減らないでも原因は明らかで量が多いから仕事の合間とかふとした時にお菓子を食べないようにお米をお腹いっぱいしっかり食べる
野菜もドレッシング断ちしてから全て茹でて…久しぶりに徳寿サラダは食べちゃったけど
100%完璧に抜くのはなかなか難しい
ただ努力は続けたい
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でも自分の睡眠は確保したいし、トイレを導入してから掃除が少しだけ楽に
まだ本格的な夏はきていないけど温度湿度をどうするか模索中
あとチモシーとペレットも模索中
ゆっくりする時間がなかなかないけどネトフリを再契約して薬屋を1から見直し
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眉マスカラうまく活用しなきゃけどリタッチもしたいしアイグロウジェムも何色か追加したいなー次から次へと気になることだらけ
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2ヶ月ぶりの血液検査遂にコレステロール値と悪玉が改善
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