日曜日30kmをひっ〜〜さしぶりに走ったから翌日はランを休んで
昨日は友達と話しながらのジョギング
4時間ペーサー強化焦り練習 DAY8 7km ゆっくりのジョギング(時計なし)
今日は
4時間ペーサー強化焦り練習 DAY9 9km 2kmは普通に、残りは自分にとって速いペースで(時計なし)=信号休憩が待ち遠しい感じのペース（≧∇≦）
事前説明会/ペーサー打ち合わせが2週間後に決定したからそれまでは自分の体力をつけようと思います。
1週間ちょっと前からはペース走を他のペーサーとの打ち合わせて決めた事を練習していこうと思いまーす。
みんながそろそろ受付票が届いて盛り上がってるのを見ると緊張してきて不安になってきた。
出来るかな…
少しでもサブ4を狙って走ってる人が目標を達成できますように…
声をかけて笑顔で元気に走る！！
これだけですね… 不安。
By think positive words
自然に癒されに行きたぃなぁ♡
この前いったしまなみ海道の旅。
何度言ってもいいところ
シーズン終わる前には
最近発見した裏しまなみ海道と呼ばれる とびしま海道をサイクリングしに行ってみたい。
太もも強化〜
おやすみなさい