「見た目」「話し方」「伝え方」を磨いてワンランクアップ！
伝わる表現アドバイザーの内山久美子です。
今日もお読みいただきありがとうございます。
先日、初めて 「ウォーキングレッスン」 に参加しました。
一度、受けてみたかった「ウォーキングレッスン」
でも、どうも「ウォーキングレッスン」というと、
モデルさんや俳優さんが受ける特殊なものだと思っていて、
「しゃべり」がメインの私が受けてどうするの？的な・・・。（笑）
でも、思いがけず、素敵な講師の方とお知り合いになり、思い切って受講！
いや～受けて良かったです、本当に・・・。ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
感想を一言でいうなら
「歩くことに興味が持てて、歩くことが楽しみになりました。」
逆に言えば、今まで、
いかに何も考えずに歩いていたか、
いかに適当に歩いていたか、
を思い知らされたレッスンでもありました。
講師は、ウォーキングのカリスマ、
デューク更家さんの一番弟子として活動され、
現在は美しく歩く専門家「美歩家」としてご活躍の真輝ヴェリテさん
（お名前はハーフの香りが漂いますが、生粋の日本人の方です。笑）
や～もうですね、真輝さんの
「あまりにも美しくしなやかな歩き方」を目にして、
ワタクシ、衝撃を受けました。(°Д°；≡°Д°；)
↑講師の真輝ヴェリテさん
これが同じ人間の歩く姿か！！( ﾟ∀ﾟ; )
・・・とある意味、軽いカルチャ―ショックを受けたほど。
自分の歩き方と何が違うのか・・・。
全てが違う・・・。
後半になって、その「違いの訳」はわかっていったのですが、
一言でいうなら、
「一直線上を、しなやかに軽やかに歩いている」
・・・といったところでしょうか。
↑これでわかるかしら？(^_^;)
それで、ウォーキングのレッスンだから
「歩く練習」を集中的にやるのかと思ったら、
違うんですね。
「正しく美しく歩くためには、
まず、動けるための筋肉や体力が必要」
とのことで、
動けるためのストレッチやマッサージのやり方を念入りに教えていただきました。
すると体の芯からじんわり汗が・・・。
そして、体全体を連動させるレッスンに入ると、体ポッカポカ。
不思議な事に、今まで辛かった 「肩こり」が少し楽になったり
後半になると、だんだん履いていた「トレーニングズボン」が緩んできて、
ずれ落ちそうになったんですね。
・・・要は、お腹が引っ込んだ…ということです。ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
これには私もびっくり！！
↑良く実感される効果だそうです。
（効果には個人差があります。笑）
今までは、歩く時は「ただ手と足を動かせば良い」
・・・と思っていたのですが、
そうではなく「体全体で」行う行為なんだと、
自分の体の変化を持って実感した次第です。
・・・でも。
そうは言ってもこれまで何十年としみこんできた「自己流歩き」。
よほど意識しないと変えられません。
だから、せっかく覚えた正しい歩き方を、
日常の「いつ」「どこで」意識して実践して
「習慣化」してくか・・・
が、キープする秘訣のようです。
何でも、そうですよね、「習慣化」しないと「定着」しない。
私は、とりあえず、「リビングの直線コース」を歩くときは、
「正しい歩き方」をする！と決めました。
そして、レッスン中、
真輝さんが語ってくださった、「介護中のお母様への思い」
寝たきりになられて、歩く事が出来ない事で色々と失われていく「尊厳」
それでも、もう一度、お母様に動いて欲しいと、
毎日マッサージをしてさしあげているとのこと。
歩く事は「排泄が出来ること」
歩く事は「自分で動けること」
歩く事は「人生を豊かに過ごせること」
今まで、「歩ける事」に関してそこまで意識したこと、
・・・正直なかったです。
だから、真輝さんが心を込めておっしゃいました。
「寝る前で良いので １日頑張ってくれた「足」を触って、
【今日もありがとう】って声をかけて、撫でてあげてください。
そうすると、また、明日も頑張って動いてくれますよ♡」
・・・と。
そうか、私だって
「今日もありがとう」
って誰かから言われたら、また頑張れるもんな。
歩ける事はとってもとっても幸せな事。
だからこそ、
「最後まで自分の足で歩く喜びを知って、
豊かな人生を過ごして欲しい」
・・・そんな、真輝さんの熱い想いにも触れ、
せっかく毎日歩くのだったら、
その歩き方は「正しく美しい」ほうが良いな
・・・と心から思いました。
体が楽です、本当に。。。
真輝さん、素敵なレッスン、ありがとうございました。
ご無理言って、沢山、ポーズをとっていただいてすみませんでした。
でも、このお写真があると、イメージが膨らみます！（‐＾▽＾‐）
私はまだまだ「ひよっこ歩き」ですが、いつか真輝さんのように、
「いつ歩いても、どこ歩いても素敵～♡」になれるよう、
今日も肩回し、ストレッチ、頑張ります！
「シュッシュッ」
※レッスンの復習にも大変重宝しています♡
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