ダイエットの効果

夏ばてとインフルエンザにかかって、

体重が結構減った

やつれた感じなのですが

これを機に　しぼんだ体をもうちょっと引き締まった体にしたい

そう考えてからまず減った体重を元に戻さないように

そして今度は健康的にやせるように

ということで

まずは歩け歩けをはじめました

そして

食事制限はしていないんだけど

野菜をまず最初に食べるようにしました

これで、どかぐいを防げています

私の場合は食べないでやせるというのは

今までにも何度もやってきたんだけど

逆にストレスがたまって、リバウンドしてしまうので

食べたいときには食べる！

で、食べ過ぎたって思ったときは

とにかく動くようにしてます。

まあ、とったカロリーを消費してるって訳ですね

そんなこんなをしていたら、

7キロも減っていました。

目標まで後5キロのつもりです。

それ以上やせると今度は違う悩みが出そうなのでｗ

今後もがんばって行きたいなー