●今日の一食め
リスのようなごはん
・プレーンヨーグルト
・バニラアイス
・冷凍イチゴ
・フルーツグラノーラ
・はちみつ
・レモンのはちみつ漬けエキス入りのお水
・ホットレモンティ
は、6時半に摂取。
●今日の2食め
・六枚切り普通の食パン
・ホットレモンティ
※約三時間後に炭水化物摂取
わたしの場合、
小分けに食事をとったほうが良いよ！と
プロゴルファーとかの運動メニューを立てたりされてるスポーツトレーナーさんにアドレスを受けたから試しているところなんです
小分けに食事をとったほうが身体に吸収しにくいらしく
何度もとるようにしてると
そのうちそんなに摂りたくなくなるみたいです
今日の三食めはいつ頃食べるかな
無計画ですが
食べたくなったら少量食べることにします
あ、
画像二枚めは二食めに焼いたパン。
キレイな焼き色でしょ
それ見るだけでかなり満足感が
画像三枚めは
いちご食パンとゆう
いちごエキスが入ったピンク色の食パン
これは、先月撮影した画像だよ
二枚食べてないよ
まだ焼く前の写真だけどね
比較のために載せてみた
ではまた
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すうぃーとらびん
SweetLovin
橋本スワン美紀