○○○○ー○ン！はじめました♪

こんばんは

4月に入り、暑く感じる日が増えましたね

そしてなんの脈絡もなく『○○○○ー○ン！はじめました♪』です。

『冷やしラーメン！はじめました♪』

・・と思った、そこの食いしん坊なアナタ

残念ハズレです

答えわぁ

『筋肉トレーニング！はじめました♪』です

現役ゆるゆるジョガーの時は、筋トレは一切しませんでした

『走る為に必要な筋肉は、走れば自ずと付いてくる！』という隊長理論を実践していましたからね(隊長は元気？)

あと、ストレッチも一切なし

体幹トレーニングとかも信じてません

無駄な筋肉を付けると重くなる重くなれば遅くなりますからね

それでも、昨年末に数日間、寝込む病(コロナじゃないよ)になり、筋肉＆体力がごっそり落ちて、貧相なボディが気になっていました

そこでなんとなく今日から筋トレ開始

若い時に使っていたダンベルを持ち出してきました(19歳じゃないんかーいっ！)

『ダンベル＆腹筋』、『腕立て伏せ＆背筋』を毎日交互に行ないます

スクワットは随時にします

ダンベル２つと、あとは自重を使えば何とかなりますからね

若い時みたいな、バキバキを目指すぞー

現状の貧相なボディ①

現状の貧相なボディ②

ほそっ

おわり。