元気です。

またまたお久しぶりです。
ほとんど閲覧されることもないこのブログを
時たまこうやって更新するのは、トリプルネガティブ乳がんでも、こうしてちゃんと生き延びてる患者がいることを知ってもらいたいから。

予後不良なんてレッテル貼られてるトリネガ。
多分まだ診断されたばかりの人は絶望の淵にいるかもしれないですね。過去のわたしもそうでした。
自分のお葬式用の積み立てしといたほうがいいかなぁとか 、互助会のパンフレット見たりね 😅
トリネガって診断されても本格的な治療に入るまでは日常がそう大きく変わるわけじゃないので、色々考えちゃいましたよ。
スーパーに行くと、他のお客さん達をぼーっと眺めて、あぁ、この人たちは癌じゃないのに、なんでわたしだけ癌なの？とか考え出して、唐突にワーーーー！って叫びたくなる衝動に駆られたこともありました。

でも、そういう追い詰められた日々も今では懐かしいというか、あれはあれで癌患者として必要な過程だったんだろうな、と今は納得しています。
長い人生の中において、生きるということにあれだけ真正面から真剣に向き合える機会があったことは貴重な経験です。
もちろん治療はしんどかったし、今でも抗がん剤の後遺症であろう神経の痺れが手に残ってて生活に多少不自由がでてたり、癌発症をきっかけにかなり精神的にもやられてしまったので、今も大学病院の緩和ケアに月一で通ったりしているので、全てが素晴らしい経験とは言えませんけども、それでも命があり大切な家族があり今では趣味を楽しむ余裕もできました。


いま、多くの癌で苦しんでる人々、絶望の淵で屈み込んでるひとたちが
いつかわたしと同じように、なんでもない普通で当たり前の日々が過ごせるようになりますように。


わたしはそれを願いつつ、また一年後にここを更新すると思います。


わたしは生きてます。
皆さんもどうか生きててください。

しばらく低空飛行でした

先月下旬に娘のところに連泊し、ディズニーランドに行ってきました。
15年ぶりのディズニーランド💖
7年ぶりのディズニーの世界（2012年のハロウィンでシーに行ってるので）にテンションが上がりました。





昨年秋よりパーソナルで筋トレしてるおかげで、体力も付き、ランドで歩き回ること15,000歩！😆
翌日も思いのほか元気で、自宅に戻って数日後にはまたパーソナルトレーニングに行けるくらい元気。
やったね、わたし❣️
確実に体力付いてるじゃん。
きっと免疫力もあがってるわ〜〜❗️


と、思ったのもつかの間
翌日には風邪引いて発熱と咳、その翌日には腰痛発症⤵︎😓
風邪は治るまでに3週間かかって、腰痛は未だ治らず💦

なーーんかね。
頑張ったー、結果出てきたー！って思ってると、足元をすくわれるのよ。
張ってるのになぁ、なんでうまくいかないんだろ😢
悔しいなぁ。。

再発させない

いまさらだけど、わたしの乳癌タイプは　トリプルネガティブ

浸潤がん 悪性度3  脈管侵襲あり 断端不明💦

  KI67  20% 再発リスク中程度

トリネガの医学的認識は　

☆悪性度が高く、再発率が高く、予後不良　な傾向

☆でも、２・３年とか３・４年とか、そのくらいの年内で再発がなければ、予後良好　な傾向

な傾向　なので、絶対じゃないし

自分がどっちに転ぶかはっきりしないのが悩ましい。。

なので正直いうと術後7年経過しても完全に不安が消えてるわけではありません。

ただ、以前とりあげたトリプルネガティブの専門書には、はっきりと書いてありました

治療手段が限られてるがゆえ、何よりも再発させないことが大切  って。

無治療前に主治医から云われた

『痩せてね、再発率40%下がるから』 って言葉。

糖質は癌のエサといわれてるらしいけど、極端な糖質制限は問題らしい。

個人的には筋肉を増やして体脂肪を減らす運動療法の方が癌サバイバーには色んなメリットがある気がしてます。

免疫力上がるし、身体が冷えにくくなるし、体力つくし、etc。。

もちろん適度な糖質制限は必要だけど。

覚え書き 胃の粘膜下腫瘍と乳がん転移の可能性 乳房内の石灰化

今回久しぶりにブログを読み返したところ、自分が経験した事でもすっかり忘れていたりする事がわかりました。

なので、ほんの些細な事もその時その時で気になったことは覚え書きとして残す事にしました。

18日の術後検診で

 胃の粘膜下腫瘍と乳がん転移の関係性を主治医に聞くのをコロッと忘れました。

食欲も落ちてないし、年末の人間ドックまで経過観察でもいいのかなぁとは思うのですが、ちゃんと聞いておけばより安心できたので、これはちょっとミスりました。

もうひとつ。

こちらは検診時に云われた事ですが、乳房内に石灰化があるとか。

主治医からは「前回のマンモ結果にもあるから（聞いてないけど）異栄養性石灰化だろう、大丈夫でしょう」との事。

乳がん患者にとって、石灰化って言葉はあまり良いイメージがなかったのだけど、色々調べて『乳房内再発に石灰化はほぼ否定されてる』みたいなので、主治医の言葉を信じようと思います。

8年生になりました。術後7年目検診

先週18日に術後7年目の検診を受けてきました。

結果は問題なし。

検診のあと、都内に住む娘のところへ遊びに行く予定だったから、何もなくて本当によかった。

まあ最近は筋トレで体脂肪落としてるし、これでなんかあったら「なんでよ〜」ってなっちゃいますよ。
だって体脂肪４%も落としたんですから☝️


と、いうわけで、トリネガでもこうやって元気に生きてる人もいるんだよ〜！という事を今回もお伝えしたいです。

今、トリネガでズーーーン＿|￣|○ときてるそこのあなた。
トリプルネガティブに希望の光がまったくないわけではありませんから。


免疫をあげよう。➡️ できるだけ食事に気をつけ、運動を取り入れる。楽しい事をする。

自己管理しよう。➡️ 体重・体脂肪率が高い方は減らしましょう。わたしは過去にサーキットトレーニングで体重を落とし、今は週一でパーソナルトレーニングを受けて体脂肪を落としてます。脂肪は癌のエサだそうです。

つらい気持ちは出来るだけ吐き出そう。➡️癌になったからって、あなたは悪くない。自分を責めないで。落ち込んで当たり前、自分を許そう。

時には周囲の人に当たろう 笑

画像は娘のところに行く前に、グランスタで買ったサラダとかもろもろ。

野菜は大事だよ🥦