こんばんは
今日は体のメンテナンスのために、
行ってみたかったパーソナルトレーニングジムへ
大好きなパーソナルトレーナーの友人に
指導してもらいました😄
今まで、いろんなインスタでいろんな人の動画をみて
ある程度トレーニングをしたりはしていたのですが
それ全然違ってたって気付かされました。
トレーニングは、姿勢とどこに効かせるかで
全然意味が違ってくる。
夜になり体で実感。
言われたところが筋肉痛😆
太ももの前じゃなくて後ろのトレーニングで、
ほんとに後ろだけかなりの筋肉痛🤣
自宅であるもので代用してトレーニングできる方法も
教えてもらいました。
緩んだ体が毎日少しずつ変わるように頑張ります。
