先々週末に始めたデトックススープ。
味を和風に変えたり
生姜を加えたりアレンジしながら無事一週間のメニュー終了‼︎
結果では-3.4キロ
途中お通じもよく
肌の調子も良くなり全体的に身体の調子が良くなった‼︎
と、
いうことでこのまま辞めるのはなんだか勿体無く
このまま緩やかに低糖質ダイエットに移行してみることに。
この一週間で糖分取らない生活に慣れていたのでこちらもスムーズにスタート‼︎
知れば知るほど奥の深い低糖質。
調味料もいつも目分量だったけどきちんと測って糖質計算しながら！
○玄米
○トマト
○ゆで卵
○チキンとアスパラのマスタード煮
揚げ物もok!
○茄子の揚げ浸し
○ブリの塩麹焼き(子どもにつつかれてますが)
○舞茸のソテー
○糖質0であればアルコールも適量ok‼︎
昨日のお夕飯は全部頂いても糖質食パン1枚の半分‼︎
簡単に栄養摂れるものがいかに糖質高いのか再認識。。
手間はかかるけど身体に良いしもう少し続けようと思います☻
最後は低糖質も関係ない最近のお気に入り◎
#MARNI#Artbag
#SABO#ZARA
最近暖かくなってきて気持ちがいい◎◎