筋肉痛…
今日はプールで
ウォーキングひさぶに
してきましたー
一時間程やっただけで
足が思いです
でも二日前に
インドカレー食べて増えた分
どうにか戻したくて
昨日は一日
炭水化物油糖分とらず
野菜、ささみ肉
中心だったのに
戻らなーい
その前二日断食してたから
体が溜め込みモードに
なっちゃってんだろーな〓
アタシ増えると
すぐ戻したくて
すぐ断食しちゃうけど
断食明け減っても
過食しちゃうしこれは
おススメできません〓
今は今まで肉や魚あまり
とらなかったけど
�ないの上手に入れて
代謝あげ痩せるが
目標です
今日の食事
朝〓
ご飯軽目一杯
とりささみボイルイカ入り
マイタケハクサイホイル焼き
生野菜たっぷり
大根おろし
無脂肪ヨーグルト
昼〓
86カロリーレトルトインドカレー
手づくりナン
ご飯３口
生野菜たっぷり
ボイルイカマイタケ白菜ホイル焼き
豆乳チャイ
夜〓
ご飯少なめ一杯
納豆半パック
刺身こんにゃく
味噌こんにゃん一つ
たこきゅうりあえ
生野菜たっぷり
かまぼこ一切れ枝豆３こ入り大根おろし
青汁
とりササミマイタケ白菜ホイル焼き
砂糖なし寒天紅茶ゼリー
間食〓
フリスク、スマートタイムガム一個
いつも家いる時は
同じメニューばかり
作っちゃうんだよねー〓
家族と同じ美味しい物
食べたいけど
止まらなくなるのが
恐くてさー〓〓
いつも別メニューで
ストメスたまるのよねー〓
今日のローカロインドカレーは
まぁ薄味で
パウダー足したけど
カレーで86�なんてNiceです〓
アタシ作るのも好きなんで
ナンも作ります〓
毎日食べたいくらい
好きだけど
さすがに今日は辞め
家庭でガマン〓〓
やっぱ野菜中心て
お腹空くよね…〓
今日は何だか野菜とか
食べすぎたんで
明日体重は測れないかな〓
毎日測るとアタシ凄い
自分追い込むから
やらない方が
いいみたい〓
明日もスイミング
がんばろーかな 
今日の測定
身長160
体重47.8
目標46キロ
ウイルスに新年早々襲われる…
ありえません
新年早々に急患かかりました…
ﾁｰﾝ昨日深夜に胃がｷﾘｷﾘして
目が覚め痛み激しくなり
お腹空き過ぎ時の
激しいVer.な痛みに
似てたから何か食べれば治るかと思いおかし食べても治らないし下痢しはじめるし吐き気するし手はしびれるし…
ｱﾀｼもついに盲腸か…と思いｶﾞﾏﾝ限界で病院へGO!
今はやりのｳｨﾙｽ性
胃腸炎らしい
盲腸じゃなかったのね
空腹で痛いと思ってたｱﾀｼって…ﾜﾗ
少し痛み落ち着いてきたけどまだｷﾘｷﾘして…ﾗｽﾄ休み大好きなｶﾚｰとｱｲｽ食べる予定だったのにー
夜まで落ち着いたら
夜いこうかな…
仕方ないからｼｭｰｸﾘｰﾑかな
こうゆう時はdietﾀﾞﾒでしょ??
健康って素晴らしいんですね
ってつくづく感じた新年でした
賀正
あけまして
おめでとうごさいます
一年近くblog放置して
すみませーん〓
色々ありましてねー〓
また気持ち新たに
キレイdiet目指して
blogに書きつつ
がんばろーと思います
年末年始は
高級親子丼やら
築地寿司やら
アイスやら牛タンやら
大好きなインドカレーやら
色々食べてましたが。
自分的には過食までは
いかなかったかと…
まぁおいおい今の自分を
話しつつ書いてきまーす〓
休み中は体重計乗らず
好きなもの過食まで
行かずにたべる〓
と決めたんで〓〓
休み明け体重計のるの
メッサ怖いです〓〓
ちなみに休み前
160cm47.8キロ
今月中に46キロ代目標だけど
この休みで増えた
だろうからなー〓
まぁ
日々がんばるのみです〓