先週11/4、いつも行ってるホットヨガでワークショップを受けました
「クリアになる瞑想」というプログラムでした
多分私は瞑想は苦手、と思ったのですが、初めてでも大丈夫、とのことで参加
しばらく前に、カラダを動かさない系のプログラムがなくなったのですが、こうして特別講座で行ってくださるようです
全国約1600人のインストラクターの中から選ばれた2016年度トップインストラクターが9名いらっしゃるのですが、そのお一人でした
自由が丘店のイントラさんなのですが、朝のプログラムが多いので、私はサンクスネイチャーバスで昼からしか行かないのであまり受けたことはありません
とてもしなやかな雰囲気の先生で、色々たくさん勉強してられるのよと他の先生に聞いたことがあります
瞑想と言っても様々あるそうで、またいろんな本を読んでみているそうです
初めての方も、習慣化されてる方も、その中でご自分にあった瞑想と出会っていけるといいですねとおっしゃっていました
寒くない常温で、まずはゆったりとカラダを少しほぐしてから始めました
1週間経ったいま、その時に何をしたのか覚えてないのです。。
でも、初めてで、やっぱり瞑想はできなかったと思います
「私ね、瞑想するといつも寝ちゃうんです」と先生とお話されてる方もいました
目をつぶるとまわりが見えなくなるのですが、やはりまだあれこれ思い出したり浮かんだり、だからゆっくり長く吸って吐いての呼吸に注目していたと思います
瞑想だけでなく他のプログラムもですが、自分の家から離れて、服も脱いで(もちろん裸ではありませぬ、ウェア着てますよ)、テレビも電話も携帯もないところで、というだけで特別な時間です
瞑想は何度か受けていかないとわからないですね
としたら、瞑想のプログラムがなくなったのは残念ですが、皆さんのご希望があれば開いていきたいとおっしゃっていました
