今日は初めてのワークショップでした
ダイエット王子？の小山圭介先生の特別講座「ウルトラ美脚」が私の通っている店舗でも開かれました
数ある店舗の中で10店舗くらい、その中に入っていたのでラッキーです
小山先生は、しゃべくりやワイドスクランブル、他たくさんのメディアに出演されていて、本も出されています
平日の12:30でしたが、40人近くの方が予約されていました
脚が太いと悩む方が多いのですが、脚は簡単に細くなるんだそうです
まずは立ってセルフチェック、、顎を引いて、あれっ、私は足が見えません
これは前傾姿勢なのだそうです
立ってる力が太ももにかかっています
脚は、前側、外側、後側、内側の4面あり、前と外はほぐし、後ろと内は鍛えていきます
お隣の方(初めましての方)と2人1組のペアで始めました
脚を持って揺らしたり回したり、押したり引いたり、、それだけで脚がすこ〜し長くなります
脚の付け根が詰まっているんですね
それから脚の外側、前側を力いっぱいゴリゴリ
いた〜いという声も上がりましたが、硬くなってるんですね
これだけで脚が軽くなりました
そして、美脚の鍵、大転子の矯正です
小山先生が下着メーカー？と共に作られた大転子スパッツ、このベルトをつけます
脚の付け根の外側、大転子が外に張ってきてるので、それを内側に入れてあげるのです
丸めたバスタオルを大転子に当てて横になり、グイグイ押してもらいます
それを続けていくと大転子が中に入ってくるのだそうです
あとは丸めたバスタオルをはさんでピョンピョン
どれも簡単にできることですが、継続は難しいです
でも、それだけで脚が綺麗になるのなら、と頑張ってらっしゃる方がたくさんだそうです
毎晩ドラマを１本見る間頑張って5cm太ももが細くなった方もいらっしゃるそうです
私もこの大転子スパッツを購入しました
ワークショップの日は30%オフで、さらに2000円の商品券が付きましたので
で、小山先生にサインを頂き、写真も撮っていただきました
寒いのが嫌いな私は、これからあまり動かなくなるので、年末年始もあることだし気をつけないと
少し頑張ってみようかなと
ワークショップ、初めてでしたが、楽しかったです