ケロッグ オールブラン 「ブランですっきりハロウィン」①

10/11、ケロッグ オールブランのイベントにオールブランアンバサダーとして参加させていただきました

私は結婚前の実家も、現在もずっと朝食はパン

ですからシリアルを食べることも多いです

特に、忙しくて時間のない時や、暑い夏の朝にパンはちょっとという時、具合の悪い時に活躍です

いろんなシリアルがありますが、定番で美味しいのはケロッグ

鉄分、ビタミン、食物繊維が入っているシリアルは、パンだけの朝食よりも栄養が摂れますね

ブランでスッキリ！アンバサダーイベント、初めて参加させていただきました

ケロッグのシリアルの中でも、オールブランをよく買います

会場には、「オールブラン オリジナル」「オールブラン ブランフレーク」「オールブラン フルーツミックス」のディスペンサーがあり、「どうぞお好きなだけ、ご自由にお召し上がりください」でした

フルーツミックスをいただきました

わぁ〜、こんなディスペンサー欲しい

いつものように牛乳をかけていただきました

自分たちも一緒に作ってみましょう、のイベントなのでフライパンや食材もテーブルにセッティングしてあります

イベントが始まるまでと思ったら、「どうぞおかわりして、お話聞きながらも食べていいですからね」と

まずは、ケロッグの歴史を説明いただきました

ケロッグは1800年代後半に、ケロッグ医学博士が弟と、保養所の人のための栄養豊富な食品開発から始まります

世界初の食物繊維が豊富なシリアル「ブラン フレーク」が誕生したのは1915年

誕生から101年を迎えるケロッグ オールブランは古くて新しい

吸収されない食物のカスだと考えられていた食物繊維を、お腹の調子を整えることを目的としたシリアルとして発売

そこから食物繊維の健康効果が注目され始めたそうです

その101年目のオールブランですが、現在は3種類あります

もっとも食物繊維が多いのは「オールブラン オリジナル」、1食分で12.9g、これで1日目標量の70%摂れます

甘くてサクサク食べやすい「オールブラン ブランフレーク」は5.6g、1日の目標量の30%

どちらも特定保健用食品です  

ですから朝食のトーストをオールブランに替えると、手軽に食物繊維をたっぷり摂ることができるのです

もう１つは5種類のフルーツがたくさん入ってサクサク甘い「オールブラン フルーツミックス」、これでも食物繊維は3.7g摂れます

普段は朝食に牛乳をかけて食べていますが、ヨーグルトに「オールブラン オリジナル」をトッピングしています

ヨーグルトと食物繊維は、スッキリのためのゴールデンコンビ、と医師もおすすめだそうです

さらに、スッキリ上級者への提案

えっ？！、オールブランお弁当？！、なるほど

ちょい足しケース、は私も活用してまーす

そして、その食物繊維についてもお勉強

食物繊維には、水溶性と不溶性があります

このように、それぞれ働きが違います

オールブランのベースとなっているのは「小麦ブラン」です

ブランは小麦の表皮で、不溶性食物繊維です

ですから、水分を吸って大きく膨らんで、カサ増ししてお通じを促してくれます

その上ブランは、果物や野菜、豆類よりも、かさを増す効果が大きいのです

オールブラン オリジナル10gに水を加えて1時間置くと、こーんなに膨らむのだそうです

食物繊維の摂取量は年々減少しているそうで、オールブランで食物繊維を摂って、1日18g！、を目指しましょう

1日18g、ということは、1食6g、でも⬆︎これでも足りません

でも、朝食のトーストをオールブランに替えるだけで、⬇︎1日の食物繊維摂取量をクリアできるのです

手軽に、美味しく、食物繊維が摂れる

これならすぐにでもできますね

オールブランアンバサダーはこの日10／11現在で4499名、それぞれがオールブランの美味しさや"スッキリ感"などをSNSなどで情報発信しているそうです

「オールブランまとめサイト」(こちら➡︎✳︎✳︎✳︎)でアンバサダーの皆さんの声やブログなども見ることができるそうです

オールブランアンバサダーとして、【ケロッグ オールブラン アンバサダープログラムのイベント】に参加しました

(続く)