さて、フォームをある程度まで
習得できたと判断してもらえると、
次の段階としてシェイプアップ期間と
呼ばれるものに移りました。
このシェイプアップ期間では
1セットあたり15-20回ほどを目指し
30秒以下の休憩時間で4.5セットを行うという
地獄のようなトレーニング内容です。
このシェイプアップ期間は
だいたい体脂肪率が15%以下になるまで
を目安に組まれるそうで、
とにかく痩せない奴はとことん
この期間で追い込まれるみたいですね
笑
笑やっている最中はあの爽やかなトレーナーが
悪魔のように見えてきて、
私が悲痛な叫びをあげるたびに
とても嬉しそうにニコニコと
ドS具合にギャップを感じつつも、
追い込まれてる内に自分にMの気質があるのではないかと何かが目覚めそうでした笑
私はこのシェイプアップ期間を結果的に
約2ヶ月(18回)を経過するまで実践致しました。
18回を消化した際の体組成計データとしては
体重は83.7→74.9kg(-8.8kg).
体脂肪率は21.1%→12.6%(-8.5%)
筋肉量は62.1kg(-0.5kg)と
筋肉量をほぼ残し、
体脂肪の燃焼が上手くいった様子でした
ここで私には野望が生まれました。
脂肪も落ちてきたけど筋肉も一緒に少し落ちたし
実際に入会した時よりも
筋肉モリモリとなったわけではないので
筋肉をつけながらも減量もしたいと。
これをトレーナーに相談してみると
待ってましたかのように一言。
「いよいよスタイルアップ期間ですね！」と
そう、この期間こそが上記私が願った
わがままプログラムそのものなのです。
さて、私はこのスタイルアップ期間で
わがままボディを手にする事が出来たのでしょうか？
あ、ちなみになかなか早い段階の
6回目あたりでMに目覚めてました笑