こんにちは
来年春頃に米粉のオンラインお菓子教室を開業予定の横内有希です。
今日は米粉・植物性のお菓子ならご飯の代わりにしてもいいのか
についてのお話です
それはあまりおすすめしていません
なぜなら、お菓子をご飯の代わりにしてしまうと
肌の健康を保つのに必要なビタミン、ミネラル、タンパク質
などの栄養素が足りなくなってしまう可能性があるから
なので3食しっかりご飯食べたうえでお菓子は
間食として取り入れることをおすすめしています。
朝ごはん時間がなくて食べられない、
あまりお腹がすかなくてしっかり食べられないという方も
朝ごはんにお菓子を食べる時はその他にフルーツやヨーグルトなど
栄養素が含まれているものを一緒に摂ることをおすすめしています
私の場合は3食、和食中心のご飯をしっかり食べて
お昼〜夕飯の間にお菓子を取り入れることが多いかな。
参考にして頂けることがあれば嬉しいです
最後までお読みいただきありがとうございました
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