甥っ子と息子の電話

昨日久しぶりに甥っ子と息子が電話をしました。 改行 二人の話していた内容は Minecraft のこと。

 息子が Minecraft の〇〇知ってる？と聞いたら、知ってるよ！こうでこうで、こんなやつでしょ？


アインゴーレムを簡単に倒す方法知ってるよ！

じゃあ▲▲って知ってるとか？

じゃあ武器の出し方 知ってる？

村人がどうのこうのとかもう母にはさっぱり分かりませんでした不安



そしてまた面白いのが 甥っ子は8歳、息子は5歳なんですけど2人ともゲームは一切やったことがないということびっくり


なんで知ってるんや！

YouTubeを見ただけでそんなことがわかるんですかね。


カナダの時間はもう夜の9時だったので電話を切るように言って電話を切ったんですけど、お母さん 僕、もっと〇〇君と喋りたかったよ」「あんなの話が合ったの初めてだよ」って言われました。



翌朝 起きた時もお母さん まるまる君に電話してって 言ってました。 いやいや、日本はまだ夜中だからま今度ねって電話しなかったけど。


男の子ってゲームの話だけで何時間も話せるもんなんですね 。昨日は30分喋ってました。


次に日本に行った時に会うのがとても楽しみなようです 早く会わせてあげたいなと思いますニコニコ


ところで今日の日記は、音声入力で全部やってみたんですけどめちゃめちゃ 便利！！

なんで今までやらなかったんだろう。後から絵文字を入力したり微妙なところを直したりはするんですけど。 ちなみに今 料理しながらブログを書くことができました爆笑



おわり


 







 









太らない体の作り方

日本語学校で寄付されていた本を貰って読んでみました。もうすぐ50代になっちゃうけどチュー


カラーページや絵が多く読みやすくて1日で読んでしまった。


これと言って目新しい情報はなくて、一般的に言われているような内容ではあったけど、改めて活字で読むと頭に残るような気がしましたニコニコ



全然まとまってないけど、自分メモで少し書きます。



新陳代謝が悪くなるから今までのダイエットではダメ。20代と同じに考えないで。

とかあちこちで聞いたことはありましたが、ようは初老と言われる40代はもう老化が始まってくるので、老化防止すること。


加齢とともに筋肉量がへる。

これが中年太りの根本原因。

例えば太ももの筋肉は、40代は20代の90%に減るらしい。そして筋肉は脂肪に変わる。

基礎代謝量も加齢とともに減っているのに若い頃と同じ量食べていたら、そりゃ太る。



冒頭に書いてあったポイントは３つ

1️⃣老廃物をしっかり出す

2️⃣栄養のバランスを整える

3️⃣若返りホルモン（DHEA）の分泌を促進する



老化度チェック13項目をやってみた。

動悸息切れ、お腹の不調、視力聴力嗅覚の低下、性欲低下、寝つきが悪いとかあって5項目以上当てはまったら間違いなく老化が始まっているらしいんですけど、


性慾の減退とか、旦那には湧きませんって事で、チェックしなかったんだけど笑い泣き


トイレの回数増えたのも産後から続く尿漏れの恐怖で、こまめに行ってるだけだから、トイレの回数が増えたには当てはまらん！とチェックしなかった


そんな独自の判断でチェックしてたら、5個も当てはまらなくて。まだ老化始まってないんじゃないか‼️と喜んだ爆笑←勘違い



老化を止めるには、

酸化、糖化、ホルモン変化を防ぐ

抗酸化物質を含む食品の例があったけど、ようは野菜、フルーツ。


あ、赤ワインはやっぱりポリフェノールで抗酸化物質が入ってるから良いんだな〜とか、砂糖はやっぱりダメなんだな〜。


やっぱこれから赤ワイン1日一杯くらいは飲もうかな赤ワインニヤリ

と、夜中にお菓子をボリボリ食べながら読んでいました。←不健康笑い泣き



ホルモン変化はストレスで男性ホルモンが減るらしい。このホルモンが減ると筋力も落ちる。


その他、

簡単にできるエクササイズの紹介

サプリメントの紹介。



サプリって数が多すぎて何がなんだか分からないけど、簡単にまとめられていたのが良かった。

理想はサプリがなくても食品から摂れれば良いけど、全てがそうはいかない。

カナダは日照時間が短いからビタミンDサプリを摂ることを推奨されているので、私もとるようにしてる。



基本サプリには懐疑的だけど、若返りホルモンと言われるDHEA（ヤムイモ抽出成分）はちょっと魅力的おねがい

専門医へ相談のもと服用すること。

と注意書きがありました。


カナダ政府のページにこんな注意⚠️が出てた！

健康被害の可能性があるDHEA商品ガーン




ほら、全然まとまらなかったショボーン

ようは、

規則正しい生活、

栄養バランス良くとる

適度な運動💪


ですわ！巷で言われてること！


やるかやらんかは自分次第。


私は最近、仕事で職業病とも言える指先のリピート作業で手の筋肉を損傷してフィジオに通っているので、余計に筋肉の大切さを実感している。大したことないケガ程度だけど、これも老化のサインと受け止めて、自分なりにできる対策をしていかないといけないと思う。


とりあえず自炊してるし、子供と寝るので日勤の日ふ９時には布団に入って寝てるし、付け足すとすれば、運動！！


これが、本当にできてなくて、なんとかしたいと思ってる。

本当は走りたい。

けど、もう走る筋肉がないのが分かるのよ。


2026年の目標は、

運動開始、筋肉作りにしますニコニコ

↑今からやれ！



おわり










【Kindergarten】個人面談

キンダーの先生と面談がありましたニコニコ

面談の日程は2日間で1日目は夕方５時から７時の間、2日目は９時から３時までとかだったかな。


両日私は昼間仕事だったので、1日目の夕方希望した。


なぜ、いつも出かける寸前にトイレに籠るのか！

家出るのがギリギリになり、ギリギリ間に合いましたガーンいつもヒヤヒヤ。


お母さんどうですか〜？何か気になる事とかありますか？


先週くらいから、やっと泣かずに行けるようになりました。あと、クラスの子で誰か分からないんですけど、息子に口を開けてと言って、開けたらブッとツバを飛ばした子がいるようです。外遊びしている時も頭に砂利をかけてきた子がいるようです。


まだクラスメイトの名前を覚えてないので、誰だかわかりませんし。他の子にもしていたようです。すぐに先生に言いなさいと家では言いました。遊びの延長なのかもしれませんがそういう事があったようです。


お母さんそうですか！昼休みなどは他の先生が代わりに見ていますが、そう言う事があったと伝えます。いつどこでどんなことがあったかこちらも把握したいと思います。


〇〇くん、どんな子だったか分かる？大きい子とか。。


と息子に聞いていた。

がなんせ50人もいるクラス、ストライキもあったから、クラスメイトの名前などまだ全員おぼえていない。



お母さんアカデミックに関しては問題ないですニコニコ

アルファベットは26文字全部読めています。

数字もわかってます。



数え方の用語？を言われたけど、旦那も私も分からななかった。旦那が聞くと、


お母さん1-5までの数字で、例えば3を見せたら、残りは2とすぐに分かる。と言うようなもの。


も出来ていて、キンダーで目標とするアカデミックのゴールはクリアしてます。何も心配することはないですよ〜ニコニコ


と言ってもらえました。



キンダーでどこまで英語が分かったら良いのかのレベルが全く分からんかったけど、アルファベットが読めたらいいレベルらしい。



この日、昼間クラフトで消防車を描いたらしいですけど、持って帰るの忘れた！と息子が言ってたので作品を探して持って帰りました。

毎日持って帰らなくても、一年分まとめて箱に入れて学年末にくれるらしい。


細かいところまで結構描いてました。




そうそう宿題がGoogle classでシェアされてました。宿題についてはまた後日書ければ記事にしたいと思いますニコニコ

宿題は提出義務はないと。

やってもやらなくてもどっちでもいい、みたいな爆笑


そんなこと言われたらズボラな私はしないかも不安なんか忘れそう💦



おわり


こどもちゃれんじ














車を見に行く

先日、市が委託しているらしい、中古車のオークション販売店で、旦那が目をつけた車があるので見に行って来ました。


プリウスでした。

相談なしに勝手に入札してた。

で、とりあえずコンディションを見に行ったんだけど、


私の第一印象。


汚っガーン


中古車販売といえども、ある程度掃除されてるのかなと思ってましたが、シートに靴の跡足

もうこれだけで、ないわ〜と思いました。

素人が掃除してもある程度綺麗になるんやろうけど、やっぱりどんな人が乗ってたか分からん車に乗るのは気持ち悪い。

シートに座っても1ミリも動けなかったです不安


なんか動いたら変なものが身体に付いてきそうで。


そんな中、旦那は入念にいろいろチェックしていました。


そして頼まれました。

エンジンふかすから、マフラーから煙が出るか動画撮って！と。


そして、煙が出たのが気に入らなかったらしく、

あんまり欲しくないと判断ひらめき



良かった〜チューと内心ほっと私でした。

そして。私の中では、車買うなら二台目と思っていたのですが、旦那の中では買い替えのつもりらしいです。



２台も保険払うの勿体無いし、必要ないでしょ？って、、、。

私は車に乗らない人認定されている真顔


まあ、去年までの私だったらそうだったかもな！

でもな、ちょっとヨガに行きたいなーとかも考えてて、昼間に買い物行くのも車があるとやっぱ便利やし、旦那と買い物行くとゆっくり見れないから1人で行きたい時もあるんだな。


今はなくてもまだ何とかなってるけどさ。

私が徒歩通勤してるのと、旦那が夜にバイトに行ってるから。

この先、子供の習い事やら送り迎え増えたら、やっぱり2台あったほうが便利だなと私は思えて来た。というか、旦那と別行動で買い物に行きたい笑い泣き


買い替えにしても。買い出しにしても、新しい車はある程度綺麗なのが良いな。と思ったのであります。



おわり









【旦那】切ない

この日、

ある仕事に応募する為に、応募条件？であるファーストエイドとCPRの講習を受けに行った旦那。


無事に講習最後のテストも合格💮


仕事が決まれば良いね👍


って感じだったんですけど、


面接にも呼ばれず終わりました〜泣き笑い


旦那は特に落ち込んでるよう様子もない。

まあ、大して興味ある仕事ではなかったんでしょう。


講習受けたことはどこかで役に立てば良いと思います。

そういえば、歯が折れたり抜けた時は、ココナッツジュースに漬けると良いと習って来たらしいが、今ググったら一般的には推奨されてないって出て来た笑い泣き


生理食塩水か牛乳に漬けると良いんだって〜。

え、牛乳🥛びっくり


子供の歯が抜けた時って、歯はどうして保存するのがいいのかな。再度詰めるわけじゃないから乾燥したままでいいのか！





おわり