2週間フィットネスに行けてなくて、久しぶりに今日行けました
今日のドロップインは、Adaptive drum fit
音楽に合わせてバランスボールをバチで叩く楽しいエクササイズでした
バランスボールは床に置くと位置が低すぎるので、腕の角度が直角になるくらいの高さに台を調節。
手を振り上げたり、腰を低く下げたり、結構全身使って大きく動いたりしたけど、疲労度としては
★★★かな。
その後自転車漕ぎ30分
筋トレ30分🏋️
また筋肉痛になりそう
明日はZUMBA入れてるんだよね〜。
明日も楽しみです😊
バランスボール欲しいな〜。
おわり