今日は瞑想ヨガについて。
正直、瞑想とか全く興味ありません。
そもそも、じっとしてられない性格の私がヨガを続けてるのが不思議なのに。
瞑想ヨガ。これは常温でのヨガでした。
ヨガ教室に通い出して常温でするのは初めてだから、ちょっと興味あった。汗のかき具合とか。
最初に、｢コースのラスト20分は瞑想します｣インストラクターが言った。
マジかぁー。全然身体動かせへんやん！
と。思った私。
ゆっくり呼吸するところから入り、他のクラスでもやった事のあるポーズを一通り、でもゆっくりする。
汗はにじむ程度で、60分間タオルで拭かなかった気がします。(ちなみにホットヨガはタオル必須、60分後には絞れます)
お水もあまり飲まなかった。やはり、汗のかき具合でかなり口乾も違う。
インストラクターは自然と私たちは、一体です。みたいなナレーションを優しい声で入れてくれます。
自然の恵に感謝したくなります（笑）
いや、感謝してください。
ちょっと仏教的なものを感じました。
瞑想は、最初は座禅のように、あぐらをかいて、手は膝の上で10分。
寝そうだけど意識はあるくらいの、感覚でいいそうです。電車の中で転寝して、その後目覚めたら、なんとなくスッキリしてるような。
最後の10分は、仰向けに寝て瞑想です。
ちょっと寝てしまいました（笑）
自分の周りに起こる現象を、ジャッジするのではなく、そのまま受け止めましょう。物事は必要だから起こっているのです。
と、これまた仏教的なセリフ。
自分の周りに起こる現象…。彼氏がいるのに、魅力的な男性が現れるとか？患者にお尻触られるとか？
どんな理由があるんだろう？と、思いながらの私の瞑想。。。
60分後には、すっかりリラックス出来た私でした！
たまにはゆっくりの瞑想ヨガもいい、
正直、瞑想とか全く興味ありません。
そもそも、じっとしてられない性格の私がヨガを続けてるのが不思議なのに。
瞑想ヨガ。これは常温でのヨガでした。
ヨガ教室に通い出して常温でするのは初めてだから、ちょっと興味あった。汗のかき具合とか。
最初に、｢コースのラスト20分は瞑想します｣インストラクターが言った。
マジかぁー。全然身体動かせへんやん！
と。思った私。
ゆっくり呼吸するところから入り、他のクラスでもやった事のあるポーズを一通り、でもゆっくりする。
汗はにじむ程度で、60分間タオルで拭かなかった気がします。(ちなみにホットヨガはタオル必須、60分後には絞れます)
お水もあまり飲まなかった。やはり、汗のかき具合でかなり口乾も違う。
インストラクターは自然と私たちは、一体です。みたいなナレーションを優しい声で入れてくれます。
自然の恵に感謝したくなります（笑）
いや、感謝してください。
ちょっと仏教的なものを感じました。
瞑想は、最初は座禅のように、あぐらをかいて、手は膝の上で10分。
寝そうだけど意識はあるくらいの、感覚でいいそうです。電車の中で転寝して、その後目覚めたら、なんとなくスッキリしてるような。
最後の10分は、仰向けに寝て瞑想です。
ちょっと寝てしまいました（笑）
自分の周りに起こる現象を、ジャッジするのではなく、そのまま受け止めましょう。物事は必要だから起こっているのです。
と、これまた仏教的なセリフ。
自分の周りに起こる現象…。彼氏がいるのに、魅力的な男性が現れるとか？患者にお尻触られるとか？
どんな理由があるんだろう？と、思いながらの私の瞑想。。。
60分後には、すっかりリラックス出来た私でした！
たまにはゆっくりの瞑想ヨガもいい、