今日は、インナービューティーヨガについて。
言葉通りに読むと、身体の中をキレイにするのかなー？他のヨガと何が違うのかなと思ってた私。
身体の中を鍛えると言うなら、ピラティスだったし。。
このヨガのレッスンのテーマは「いつまでも女性らしく」ということらしく、女性ホルモンの分泌調整を目指すコースになっているらしい。だから、そのようなポーズをとる。。。のかな。
今まで受けた３つのレッスンで、一番汗かきました！後で先生に聞いたら、他のレッスンより室温を上げてるとのことでした。どおりで！！納得。
レッスン開始20分で、ボトボトと汗が！終了後には足にまで汗が！持参したフェイスタオルはグッチョリでした。
このレッスンでは、やたら「お尻の穴閉めてー」とか、言われました。しっかりとした骨盤低腔を作るためみたいです。そうすると女性ホルモンが整ってくる？なんか先生の説明があったけど、また覚えてない私。。
あと、腹式呼吸をしたのが難しかったです。ヨガはいろんなポーズがあって、はじめてのポーズとかどうやっていいのかわからないときがあります。ポーズがわこらないというより、そのポーズになる時に、息を吸うのか吐くのか。先生が一応、「吸って右手を右前にー。」とか、言ってくれますが、早いとついていけなくなります。まあ、自分のペースでやったらいいんですけどね。
今日も滝汗をかき、帰宅時は雷を伴う大雨。水浸しの一日でした。
次はベーシックヨガ
言葉通りに読むと、身体の中をキレイにするのかなー？他のヨガと何が違うのかなと思ってた私。
身体の中を鍛えると言うなら、ピラティスだったし。。
このヨガのレッスンのテーマは「いつまでも女性らしく」ということらしく、女性ホルモンの分泌調整を目指すコースになっているらしい。だから、そのようなポーズをとる。。。のかな。
今まで受けた３つのレッスンで、一番汗かきました！後で先生に聞いたら、他のレッスンより室温を上げてるとのことでした。どおりで！！納得。
レッスン開始20分で、ボトボトと汗が！終了後には足にまで汗が！持参したフェイスタオルはグッチョリでした。
このレッスンでは、やたら「お尻の穴閉めてー」とか、言われました。しっかりとした骨盤低腔を作るためみたいです。そうすると女性ホルモンが整ってくる？なんか先生の説明があったけど、また覚えてない私。。
あと、腹式呼吸をしたのが難しかったです。ヨガはいろんなポーズがあって、はじめてのポーズとかどうやっていいのかわからないときがあります。ポーズがわこらないというより、そのポーズになる時に、息を吸うのか吐くのか。先生が一応、「吸って右手を右前にー。」とか、言ってくれますが、早いとついていけなくなります。まあ、自分のペースでやったらいいんですけどね。
今日も滝汗をかき、帰宅時は雷を伴う大雨。水浸しの一日でした。
次はベーシックヨガ